●苗保平
时间是金钱、时间不等人、"一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴"，相信这些催人警醒的金句许多人烂熟于心。
那么自我暗示是什么，和时间又有什么关系呢？
在2024年5月11日央视《开讲啦》栏目中，有这样的感人故事：一个开朗与乐观的女孩，叫江梦南，看起来很平静、很灿烂，但是她的背后却有一段非同寻常的经历。她半岁时，由于耳毒性药物导致极重度神经性耳聋，基本失去听力。江梦南通过学习唇语来练习开口说话，使自己能够与人正常进行交流，也让她可以在普通学校"旁听"课程。由于不能全程看到老师讲课时的嘴型，江梦南就在课下利用所有空闲时间自学，付出了比同学多出几倍的努力。后来，她高考时以615分的成绩考入吉林大学药学院，还多次获得奖大学药学院，还多次获得奖学金，之后继续在吉林大学攻读完研究生学位，后来又成为清华大学生命科学学院的博士研究生。26岁时，她又再次迎接新的挑战，勇敢地接受手术，装上了人工耳蜗，成为了西湖大学的一名博士后。光阴荏苒，江梦南坚强地跨过了人生中一道道看似不可逾越的山峰，靠的是什么？靠的是"不放弃"的自我暗示，在与时间的较量中"像蜗牛一样慢慢往上爬"，终于走到了成功的彼岸。
暗示效应是心理学的名词，也是心理变化一个很重要的指征。它指的是在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。暗示的形式有言语或者眼神、点头、手势等动作。我想，每个人都会有接受暗示或者发出暗示的体验吧。其实，你现在阅读我的小文，如果有了收获，何尝不是一种暗示体验？
暗示效应是否发挥作用，需要两个条件，一是暗示者发出指令、信号，二是被暗示者有所反应，并有行为证明暗示发挥了效应。
例如：昨天上午单位开会，领导请大家发言，无人反应。这时，领导看了你一眼，你马上心领神会，站起来说，我做个发言。这就是暗示效应的发挥。领导是暗示者，你是被暗示者。
同理，自我暗示是自己同时作为暗示者与被暗示者发挥作用。譬如：昨天晚上你与老公吵架生气，一夜无眠，第二天晨起，你在镜子前看着一脸倦容的自己，为了不影响工作，或者不愿意让同事发现你的不开心，你攥紧拳头对自己说，我要快乐、我不生气了！同时妆扮一新、带最着笑容出门，这就完成了一个暗示效应过程。
那么，时间在其过程中有何重要性哪？时间是判官呀，暗示效应的过程就是时间流逝的过程，你有没有行里为动作，时间不会专门为你停下。你一秒没行动，时间过一秒；你一个小时没行动，时间消失一个小时；一天、一月、一年，就连漂亮、帅气也会被时间打败。时间只与珍惜时间的人交朋友、做陪伴，它不会怜悯那些颓废、等待的可怜虫。
生理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射。实验证明，人的生理活动和心理活动是相互影响、相互作用的。暗示所以能够对人的躯体和心理行为产生巨大影响，是因为暗示是一种人类所固有的普遍的心理特性，通过言语的联想过程转化为情绪状态，并产生心理冲动，直接作用于机体发挥作用。所以，每个人都需要积极的自我暗示，而决不能暗示自己"我不好、我不行"。
与时间赛跑，是积极的自我暗示，就像江梦南一样的人生。
丫婵爸／图
