明天，也就是 1 月 5 号，将迎来二十四节气中的小寒。民间素有“小寒吃 5 宝，不往医院跑”的说法，这一古老的传统承载着先辈们的智慧与经验，切不可轻易忘却。
小寒，作为标志着冬季寒冷加剧的节气，此时人体更需充足的营养和能量来抵御严寒。而所谓的“5 宝”，蕴含着丰富的营养成分，对身体健康有着诸多益处。
比如，第一宝红枣。红枣富含维生素 C、维生素 P 以及多种矿物质，能够增强人体的免疫力。在寒冷的小寒时节，吃上几颗红枣，不仅能温暖身体，还能补充气血。就像古代医家李时珍在《本草纲目》中所记载的那样，红枣具有“补中益气、养血安神”的功效。
第二宝是羊肉。羊肉性温，具有暖中补虚、开胃健脾的作用。在寒冷的冬日里，来上一碗热气腾腾的羊肉汤，瞬间就能让人感到浑身充满力量。从历史角度来看，在古代，羊肉就是冬季进补的重要食材之一，深受人们的喜爱。
第三宝是栗子。栗子香甜可口，营养丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素等。它具有养胃健脾、补肾强筋的功效。在小寒时节，吃些栗子，能够为身体提供能量，增强体质。
第四宝是核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E 等，有补脑益智、补肾温肺的作用。在这个寒冷的节气里，适当食用核桃，有助于提高记忆力，还能滋润肺部。
最后一宝是山药。山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。它可以做成多种美味的菜肴，如山药炖排骨、清炒山药等。无论是从文化还是营养角度，山药在小寒时节都是不可多得的养生佳品。
让我们铭记这一老传统，在小寒时节，品尝这“5 宝”，为身体注入温暖与活力，远离疾病的困扰。
