55岁的周大叔，是一名环卫工，平时就在家附近的街道工作，虽然活不多，但需要早起。周大叔年纪大了，平时觉少，倒是很适应这份工作，所以一干就是好几年。

可最近，周大叔却频繁头晕，经常眼前突然发黑。起初，他以为是人老了，身体多出来一些小毛病，就没有多想。可渐渐的，周大叔的情况越发严重，某天上班时直接晕倒，幸好被路人发现送去了医院。

当时，医生为周大叔做了检查，发现他的血糖水平在13.5mmol/L，确诊为糖尿病。而后续治疗时，医生了解到，周大叔半年前才刚查出高血糖，这才短短的180天就恶化成糖尿病。

为了弄清楚周大叔血糖升高的原因，医生仔细询问了他的饮食，结果发现问题竟是出在周大叔早上喝的“1水”上。

55岁环卫工，高血糖转糖尿病仅180天，原因何在？

经了解，周大叔每天早起上班前都不做饭，为了简单省事，他都是直接冲一杯豆奶粉喝。可对于他这种高血糖人士，豆奶粉的含糖量高，并不适合天天饮用。

市面上的多数豆奶粉，其中都添加有糖分，比如白砂糖、淀粉糖浆等。若是血糖高的人摄入这些物质，势必会快速升高血糖水平。

而且，速冲糊粉类的豆奶粉，进行过深加工，粉质细更好冲开，但同时也更好吸收。所以，饮用后会快速提高餐后血糖水平，长期如此，对胰岛也是一种损伤，慢慢的空腹血糖也会升高。

血糖长时间偏高，会给身体造成哪些伤害？

1、损害免疫力

血糖一直偏高，会导致身体利用葡萄糖的能力下降，进而造成人体因能量缺失，而不得不从脂肪、蛋白质中获取能量，使得体重下降，免疫力下降。

2、损伤肾脏

血糖浓度增加，对肾脏的血氧流通会造成阻碍，容易导致肾脏营养不足，影响肾功能的运转。长期如此，会慢慢损害肾脏，从而诱发相关疾病。

3、损害血管

血糖长期偏高，会使血液变粘稠，引起血流不畅，从而损伤血管，加速其硬化。并提高相关并发症的患病可能，例如心脑血管疾病。

日常坚持做2事，利于血糖平稳，胰岛健康

1、补充营养

2、每天适度运动

想要血糖稳定，每天务必要多运动，一周最少要坚持运动4~5次，才能对控制血糖起到好的效果。建议每天慢跑、跳有氧操，或是打羽毛球，能促进身体肌肉利用葡萄糖，助力稳定血糖水平。

参考文献：

【1】陈芳.《不同食物对糖尿病餐后血糖影响》.实用糖尿病杂志.2000年