01
女儿今年14岁，读初二。虽然成绩不算多优秀，但在班级里一直排名中上，学习也基本不用我太操心。但让我焦虑的是，最近这半年多来，不知道为什么，她的情绪变得非常别扭。
每天从早上起床开始，就丧着一张脸，散发一种“生人勿近”的气息。动不动就唧唧歪歪，我不经意的一句话，一个举动，都能触动她敏感的神经。
接她放学，我只是随口问了一句：“你们这周的测验成绩出了吗？”女儿就情绪失控，大发脾气，说我每天就知道问问问，只知道关心成绩，从不在意她的感受。我觉得非常莫名其妙，对于一个中学生，家长不关心成绩，难道要关心你游戏里的排位吗？
几乎每一天，女儿都要发脾气。
说老师烦，天天布置那么多作业，根本写不完；说同学烦，谁谁又如何如何，让她不开心了。
我觉得女儿实在太矫情了，一天天哪来的这么多情绪。而且晚上时间那么宝贵，就那么几个小时，作业也不少，不抓紧时间早点完成，天天浪费大把的时间去抱怨，翻来覆去就这点事儿，意义何在？一天晚上，都快8点了，女儿还在慢悠悠边听歌边写作业，看不到认真投入学习的迹象。我忍了又忍，实在忍不住了，才开口提醒：
看看几点了，抓紧写作业吧，好早点睡觉。
女儿又不高兴了，把耳机一摔：
我本来是打算听完这首歌，就去学习的，你现在这么一说，我是学还是不学啊？你一催，我就不想学了！
气的我血压飙升，不催她就不学，催了她又赖你唠叨了，还是不学！我一点没给她留面子：
你怎么一天天的事儿那么多？你学习是给自己学的，还得我考虑你的心情？你要是早点写作业，别人会催你吗？亏你还好意思赖到我身上！
女儿情绪又崩了，开始大哭，指责我逼她，根本不理解她。
一个晚上的时间，就这么在哭闹中浪费了。结果还没完，接下来的一个礼拜，女儿开启了跟我的冷战模式。我问一句，她才挤出几个字。我不开口，她就全程冷脸不说话。更让我上火的是，她的恶劣情绪直接影响到了学习状态。每天沉浸在消极的气场里，一学习就唉声叹气，根本学不进去，成绩也明显下滑。学校老师也对我说，女儿最近上课状态不好，心不在焉，让我多跟孩子沟通。可我实在不知道该怎么沟通了。更想不明白，自己尽心尽力养的孩子，怎么跟个白眼狼一样，连个好脸色都不肯给我？02为了让自己好过一点，我开始一点点的探究和反思，在学习中我渐渐明白了女儿情绪崩坏的真相。孩子到了青春期，本来就会表现的“易燃易爆”。如果再加上，家长长期以来焦虑紧绷的情绪，孩子的心理空间就会被挤压得越来越小。小的时候还好，因为依赖父母，孩子处于“敢怒不敢言”的阶段，到了青春期，孩子积压的情绪就会像火山一样爆发。
跟很多对孩子抱有高期待的家长一样，女儿从小就在我的要求和指令下生活。完成作业后要再学什么，周末上什么辅导班，都得听我的。从二年级开始，女儿就在我的安排下，上各种类型的辅导班，特长班。到了初中，更是加快卷的节奏，让她主科全部都参加补习。女儿每天都像陀螺一样转个不停，从早到晚都没有任何休闲放松的时间。这样的生活，孩子有情绪是必然的。但她向我倾诉时，我都无法接住她的情绪，总想聊学习和名次。我是真的没有耐心听她抱怨，只希望她抓紧时间，把成绩提上去。所以，她每次开始抱怨累，烦的时候，我都会勉强安慰几句：
谁不累呀？大家都很累。别太敏感了，为点小事生气犯不着。
然后就催她回屋学习，写作业。虽然我觉得自己说的没错，但女儿会异常暴躁，冲我发泄情绪，让我别唠叨了。慢慢的，女儿越来越抗拒跟我沟通。常常我一张嘴，她就不耐烦的打断，不愿意听。每天处于高压学习状态的孩子，很少有情绪的出口。当孩子心理积累的负面情绪越来越多，简单的一句话，一件小事，就会成为最后一根稻草，让孩子不堪重负。最终，她只能用每天发脾气、闹情绪的方式，让自己的心里好受一些。明白了问题的深层次原因，如何才能将孩子从负面情绪的黑洞中拉出来，找回学习状态？我们当母亲的，一定要学会当“傻白甜”，不要整天盯着孩子不放，让孩子根本没有喘息、试错、成长、锻炼的空间和机会！具体可以看看下面的做法。
031、一定要学会“没心没肺”，不被焦虑的情绪支配，用松弛的状态面对孩子，给孩子自我安排的空间和机会在当今的大环境下，不焦虑的家长是极少数。大部分妈妈都会被孩子的成绩和名次“控制”，一有点变数，情绪就会不受控制的起伏，对孩子各种挑剔指责。哪怕是不批评，不说教，父母的焦虑情绪也会传递到孩子身上，因为家长对成绩的期盼是掩盖不了的。孩子除了要背负学业的压力，青春期的烦恼，还要承受家长的期待，焦虑。他们的心理空间，被挤压的越来越狭窄。心中充斥无助，气馁，焦虑，这样的孩子，怎么会没有负面情绪呢？过去，每次女儿学习状态不好，或者成绩下滑，我都会非常着急，各种想法在脑海中不断浮现，总想让女儿快点改变。被焦虑的情绪支配，我没有耐心倾听女儿的烦恼和心声，只是一味督促她好好学习。现在，我开始调整心态，用松弛的态度去面对孩子。
晚上写作业时，女儿磨蹭到8点，还没开始。一会听听音乐，一会看看电视，就是不肯专注学习。要是在之前，我的情绪早就上来了，会觉得她不知道抓紧学习，缺乏主动性，不自觉不自律。现在就这样，以后更完了，就她的学习态度能考上高中吗？于是，对孩子看不顺眼，不是催促就是打压。现在通过学习，我明白了拖延、厌学，都是孩子成长的阶段性问题，大部分孩子都有。她的这些问题行为背后，隐藏着渴望认可、接纳的心理诉求。所以，在遇到问题，我全程都没有催促，而是忙活家务，然后洗完澡，坐在沙发上休息。正好想吃烧烤，我点了烤串外卖，问女儿想吃啥，女儿有些迟疑的望着我，看我丝毫没有别的意思后，立刻兴奋的跑过来，拿着我的手机选她爱吃的串。等吃完烤串后，女儿自己去跑去认真写作业了。经过一段时间的努力，我越来越找到“放手”的感觉，面对女儿也很少批评指责了，而是习惯性的换位思考，站在她的角度去看问题，理解她的心情。我的变化，女儿非常敏锐的察觉到了。在我的影响下，女儿的情绪越来越平稳，主动跟我说话的时候明显增多。断裂很久的情感链接也重新建立，越来越融洽。
2、不要太聪明，多听少说，不对孩子的“抱怨”上纲上线，帮她疏导情绪，做好孩子的“解压器”后来再面对女儿抱怨吐槽时，我也转换了思路，不像过去那样如临大敌，希望通过说教来扭转女儿的心态。简单来说，就是认真倾听，透过负面语言，去看见孩子背后的情绪。那天，我刚接到女儿，她就一副低气压的样子，迫不及待的大声抱怨：
英语老师太烦人了！天天布置作业数她留的最多，难道我们不需要写别的吗？光学英语一科啊？
过去，我都是这么回应的：
又不是只留给你的，大家都一样。这说明老师负责任，为你们好。你能不能别老抱怨，有这影响情绪的时间，不如早点写完！
这样的说教一出口，女儿会觉得，妈妈根本不理解我的感受。她不仅不愿意跟我沟通了，还会发脾气，闹情绪，影响学习状态和动力。
这一次，我回复女儿：
又布置了很多作业啊，那确实挺闹心的，写的手都出茧子了。妈妈上学时，也最讨厌拖堂和留作业多的老师。虽然长大后能理解老师的苦心，但当时可真的无法接受。
女儿愁眉苦脸：
哎，真不想写那些作业！
我说：
姑娘，你看这样行不行，你把你已经掌握的那部分，简单的抄写给摘出来，妈妈给你写怎么样？我这可不是帮你养成坏习惯哈，而是觉得你已经学会的东西，确实没有必要浪费时间了。这事就咱俩知道，怎么样？
女儿的眼睛亮了，上来就给了我一个拥抱：
谢谢妈妈！妈妈我爱你！其他作业我会认真完成的！
看着女儿高兴的样子，我心里也甜甜的：
为了学习前有个好心情，咱俩出去转转，吃个烤串怎么样？
女儿哇的一声，高兴的跟个孩子一样。要知道，过去我可不会这样做，而是会上纲上线的教训她，压制她的感受和脾气。晚上回到家，女儿心情肉眼可见的美丽，学习效率空前的高。
我通过这样的方式，去化解孩子的焦虑和烦躁，也让孩子有机会把负面情绪给释放出去。渐渐的，孩子会觉得妈妈懂她，体谅她，她才会愿意把困扰倾诉出来，情绪也就慢慢处理好了。更重要的是，被家长稳稳托住的孩子，会在感受到爱和包容后，唤醒发自内心的学习动力。女儿现在很少发脾气和闹情绪了，不开心时，就会直接告诉我。大部分时间，她都情绪平稳，也找回了学习的热情和状态。从身心俱疲，到应对得法，我深深的体会到，只有父母愿意放下家长的身段，去看见、倾听眼前这个孩子，才能真正解决青春期层出不穷的各种问题。
