许多家长发现，孩子鼻炎反复、体弱多病、爱感冒，经常喝一些营养汤汤水水，但效果总是不尽如人意。
其实，关键在于给孩子打好“脾肾”这个底子，脾健则气足，肾强则体壮，这才是增强免疫力、改善鼻炎体质的根本。
今天要推荐的，就是一个“固本食疗方”，主料是药用的怀山药，搭配不同的辅料，针对孩子的体质特点进行调理，帮孩子从根本上提升体质。
怀山药为什么更适合？
怀山药为什么更适合？
很多家长对山药不陌生，但通常想到的是菜市场里的新鲜山药，鲜山药虽然养胃效果不错，但要论补肾、健脾、收敛固涩的效果，还得用药用的干山药，也就是怀山药。
怀山药的药性更平和，补而不腻，既能健脾益胃，又能补肺、固肾，对体虚的孩子来说，是一味非常合适的“固本”食材。
不过需要注意：怀山药并非日常滋补的万能方，只有在孩子体虚的时候使用，才能发挥它的最佳效果。
怀山药+杏仁
怀山药+1物，“对症食疗”有妙用
1. 怀山药+杏仁：缓解便秘，清肺润肠
孩子鼻炎爱感冒的同时，常常还伴有大便干结或便秘的情况。这种时候，怀山药和杏仁搭配，不仅能补脾益气，还能润肠通便。
做法：
怀山药、杏仁（甜杏仁或南杏仁），煮水20分钟后，加入适量冰糖调味，温热饮用。
每周喝2~3次即可，适合大便干结的孩子。
怀山药+鸡内金
2. 怀山药+鸡内金：化积消食，健脾助运
对于食欲差、积食严重的孩子，怀山药和鸡内金是经典搭配。鸡内金能帮助健脾胃、消食化积，尤其适合孩子食积导致的鼻炎反复和体质虚弱。
做法：
怀山药、鸡内金，煮水30分钟，过滤取汁，饭前饮用。
用于孩子积食严重、脾胃虚弱时的短期调理，喝3~5天即可。
怀山药+薏苡仁
3. 怀山药+薏苡仁：健脾祛湿，舌苔厚腻时用
孩子鼻炎反复发作，多半与脾虚夹湿有关，如果舌苔白腻、厚重，搭配薏苡仁可以起到健脾祛湿的作用，让孩子的脾胃功能逐步恢复正常。
做法：
怀山药、薏苡仁，煮水30分钟，去渣取汁，分次温饮。
每天一次，连喝3~5天，适合舌苔厚腻或湿气较重的孩子。
注意事项
1、不要长期食用：怀山药虽好，但孩子并非每天都需要补。仅在体虚时短期使用，避免因补过头而引发内热等问题。
2、注意辨证用方：不同体质、症状，搭配的辅料不同，家长需根据孩子的具体情况选择最适合的搭配，同时建议三岁以上的孩子参考使用，三岁以下不要尝试。
3、均衡饮食：怀山药食疗虽然效果好，但仍是辅助手段，平时让孩子多吃新鲜果蔬、优质蛋白，全面提升免疫力才是长久之计。
鼻炎反复的根源多在于脾虚、肺虚，怀山药的“补脾健肾”作用，搭配针对性辅料，不仅能缓解鼻炎，还能从根本上改善孩子的体质，提升抗病能力。
家长们不妨根据孩子的具体情况，试着煮一碗“对症的固本汤”，在呵护孩子健康的道路上，这些用心的调理，会一点点显现出效果，让孩子不再频繁感冒、不再被鼻炎困扰！
