现代年轻人的肩上担子是越来越大了，逐渐养成一些不好的生活习惯，熬夜加班、喝酒应酬、暴饮暴食、劳累奔波……一回到家反而是无精打采，还得处理各种琐事，每时每刻都在透支身体。

时间一久，很多人的身体开始出现隐疾，尤其过了30岁，会明显感到身体越来越不如从前了！不仅面色越来越差，人也很容易疲劳，往往一时的劳累，需要好几天才能缓过来。常常会有腰酸背痛、头晕耳鸣，睡眠也越来越差，甚至是记忆力也下降了。

男人功能降低，还尿频尿急，还有脱发、贫血、耳鸣、白发、早衰等症状，更严重的甚至会出现阳衰、早Xie、遗Jing，每到交作业的时候，总是感觉力不从心。

更令人担忧的是，肾脏是“先天之本”，主藏精。肾精充足，五脏六腑得以正常运行，身体才能强健。

所以一旦男人肾脏虚弱，就像汽车没有汽油，土壤没有养分，不仅严重影响你的生活质量，还会渐渐夺走你的健康。

肾虚，其实就是肾脏元阴或元阳不足，常见的肾虚证就是肾阴虚和肾阳虚，这个可以简单自测一下，肾阴虚，常表现为“热”症，比如晚上睡觉的时候手脚心热，得伸出被子或者贴墙才能感觉舒服一点。还会伴有腰膝酸软、盗汗、口干舌燥、五心烦热等。肾阳虚，常表现为“寒”症，最主要是怕冷，大夏天得盖实了被子，严重的还得穿着秋衣秋裤才能入眠。此外，还会伴有腰酸背痛、水肿、夜尿多……

肾虚若是调理不及时，人体五脏六腑就会陷入恶性循环，特别是随着年龄增长，肾虚会越发严重，要改善肾脏的健康状态，得尽早调理，防治结合。

那么，肾虚应该如何调理呢？

一说到这个问题，很多人的第一反应都是“真的太难了，这道题我不会做，不会做！”

是的，很多人为了调理肾虚，已经尝试过了太多的方法，往往都是无功而返。

补品：用了很多，没补出问题，也没有改善。

针灸：需要长时间坚持，费钱费时费力。

求医：毕竟涉及隐私，很多人觉得尴尬、难以启齿，甚至有些人会觉得自卑，总之是各种内心别扭......

其实只要用对方法，想要调理好肾虚并非难事。这里分别对应着五种肾虚证给到清代名医叶天士常用肾病方。

一、肾不纳气

叶氏常用熟地补骨脂方（收摄固纳肾气）

熟地、补骨脂、枸杞、怀牛膝、茯苓、五味、胡桃、苁蓉、车前子、沉香。可调理肾不纳气、久嗽气喘（咳嗽）。

二、肾阴不足

叶氏常用六味二至方（养肾阴，清虚热）

生地、萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮、天冬、麦冬、龟板、川斛、女贞、旱莲。可调理肾阴虚而阳气上燔、渴饮频饥、尿浊舌绛（消渴）。

三、肾阳不足

叶氏常用甘辛温润方（温润补肾）

苁蓉、枸杞、当归、柏子仁、牛膝、巴戟、川斛、小茴。可调理肝肾精血残惫，虚风动络（中风）。

四、肾中阴阳两虚

叶氏常用苁蓉柏子仁方（温润肾中阴阳）

苁蓉、柏子仁、枸杞、大茴、牛膝、茯苓。可调理肾阴肾阳损伤、血淋（淋浊）。

五、肾虚夹实

叶氏常用生地益母草方（滋肾阴，通瘀滞）

生地、益母草、女贞子、阿胶、琥珀、料豆衣。可调理阴精化成败浊，阻窍不通（淋浊）。