62岁的老李是一名退休工人，平时喜欢晚饭后散步。这天晚上，他像往常一样晚饭后出去散步，回家后出汗了，身体变得有点黏糊糊的，于是便想着洗个热水澡。
老李平时洗澡时习惯把水温调得很高，觉得这样能放松肌肉，缓解疲劳。进入浴室后的老李打开花洒，从头部开始冲洗，觉得十分舒服。然后，就在几分钟后，他突然感到一阵天旋地转，胸口发闷，随后眼前一黑，重重地倒在了浴室地板上。
妻子听到“咚”的一声，赶紧跑进浴室，发现老李已经昏迷不醒。她立刻拨打了急救电话，将他送往医院。经过检查，医生诊断老李为急性脑梗。
一旁的妻子难以理解，为什么洗个澡也会中风？原来，过高的水温导致他的血压急剧升高，加上他本身有高血压病史，最终引发了脑梗。
一、为什么洗澡也能引发脑梗？脑梗塞也就是脑中风，医学上称为“缺血性脑卒中”，是指脑血管病变引发脑部血液供应障碍，进而导致脑组织缺血缺氧坏死的一种疾病。
常见的诱发脑卒中因素有情绪激动、用力大小便、超负荷运动、饮酒、进食过饱、洗澡方式不当等。
洗澡之所以会诱发脑梗，主要和以下几个原因分不开。
第一个是洗澡的温度，水温过低会刺激皮肤血管急剧收缩，增加回心血量，与此同时肾上腺素分泌增加，全身小动脉收缩，进而导致血压升高、心率变快，心脏负担加重，猝死、脑溢血等意外事件随之而来。
而水温过高会使全身表皮血管扩张，外周血管血液变多，心脑血流量就会变少，很容易出现缺氧，增加意外事件。
第二个是洗澡时间过长，洗澡时间太长的话，会导致皮肤毛细血管扩张，脑部供血量变少，很容易导致大脑出现暂时性缺血缺氧，甚至引发晕倒。
最后，本身患有基础疾病的人群洗澡，体温变化过大的话，会引发大幅度的血压波动，进而导致动脉粥样硬化斑块掉落，堵塞血管或者引发大脑血管破裂，就可能引发脑卒中。
尤其是60岁以上的老年人及长期高血压、高血脂、高血糖、肥胖、吸烟的人群，洗澡时更容易发生脑梗。因为上了年纪的老人血管弹性变差，还可能会有动脉瘤，而高血压人群血管压力大，血脂高、血糖高、吸烟等都可能会影响血管健康，因此这些人更容易被脑梗盯上。
二、老年人避开4个洗澡时刻，相当于“救命”洗澡对于多数人来说是一种注重卫生的行为，尤其在出汗多多的夏季，人们洗澡的频次也会不断增加。老年人洗澡要避开下面这几个时刻，小心健康隐患！
1、空腹或饱餐后
空腹时洗澡，本身体内血糖水平低，洗澡时皮肤组织血管扩张，会导致脑部供血减少，就可能引发头晕、摔倒等意外事件。
而饱餐后人体血液多集中在消化道，脑部和心脏的供血量变少，此时洗澡会影响消化道血液供应，进而影响食物消化，引发消化不良，洗澡最好在饭后4—6小时进行。
2、运动后洗澡
剧烈运动后，本身人体血液循环很活跃，血压高、心率较快，此时洗澡会导致心脏和血管负担加重，甚至可能导致晕厥。运动后建议休息半小时，身体恢复好了再去洗澡。
3、发烧时洗澡
高烧时不建议洗澡，不然可能会导致低血压或导致受凉，进而加重病情。体温如果低于38度，那年轻人可以适当洗洗，但本身有基础疾病或老年人，不建议洗澡。
4、喝酒后洗澡
饮酒后不建议去洗澡，因为酒精会抑制肝脏功能，影响糖原的释放，饮酒后洗澡可能会导致血糖未得到及时补充，从而导致头晕、眼花等，甚至可能引起低血糖昏迷。
三、洗澡后没有这4种表现的老人，或暗示身体还不错洗澡这件事看似简单，但其实也能观察身体健康状况，尤其是老年人，如果洗澡后没有这几种表现，多半说明身体还不错。
1、没有头晕
老年人洗完澡后没有头晕症状，多半代表血管调节能力不错，心血管系统很正常。
2、没有心慌
洗澡时受热水的刺激，血管会出现扩张，心脏不好的老年人可能会有心慌、气短等症状。如果老年人洗澡后没有心慌等不适症状，意味着心脏功能不错。
3、没有呼吸不畅
洗澡时，浴室多半比较闷热、不透气，如果肺功能不好的老人，那可能洗澡时会有呼吸急促、胸闷、气短等症状。如果老人洗澡之后呼吸顺畅，意味着肺功能不错。
4、没有特别疲惫
洗澡本身也是一项体力活动，如果洗完澡之后倍感乏力，可能是身体代谢能力差或者某些慢性病所致。如果洗完澡之后精气神儿不错，那意味着基础代谢率很好。
大部分人都有经常洗澡的习惯，不过这件看似平常的小事儿，其实也能观察人体的健康状况。老年人洗完澡之后没有不适症状，意味着身体还算不错。
参考资料：
[1] 《身体这处洗太干净，反而会招病！避开5个洗澡时刻，相当于“救命”》.北京卫视我是大医生官微.2024年05月31日
[2] 《洗澡洗出脑出血？冬季警惕此类脑卒中》.郑州大学第一附属医院订阅号.2022年11月24日
[3] 《什么是脑梗塞？得了脑梗怎么办？》.四川省建筑医院神经外科.2023年07月29日
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