你是否曾经为了减掉那几斤赘肉而苦苦挣扎，又或者为了增重几斤而费尽心思？为什么有些人“喝水都胖”，而有些人却“怎么吃都不胖”？其实，这些困扰可能都源于身体内部的某种失衡。今天，我们就来揭开这个谜团，从中医的角度探讨“瘦不下去”和“胖不起来”的真正原因。

在中医看来，人体的胖瘦与脾胃功能、气血状况、体质类型等密切相关。中医讲究阴阳平衡，认为身体的胖瘦失衡往往是内在脏腑功能失调的外在表现。那么，这些失衡究竟是如何发生的呢？

许多人减肥无效，往往是因为体内湿气过重。《黄帝内经》中提到：“诸湿肿满，皆属于脾。”脾主运化，负责将体内的水湿代谢出去。如果脾虚，运化功能减弱，水湿就会停留在体内，形成湿气，造成水肿型肥胖。

症状识别：

· 身体沉重，四肢乏力

· 面部油腻，容易长痘

· 舌苔厚腻，有齿痕

· 小便黄浊，大便粘马桶

中医调理方法：

1. 健脾祛湿：可食用薏米、红豆、冬瓜等利湿食物，也可服用健脾祛湿的中药，如参苓白术散。

2. 适量运动：通过运动促进新陈代谢，排出体内湿气。推荐瑜伽、慢跑等有氧运动。

3. 拔罐与艾灸：通过拔罐和艾灸刺激相关穴位，促进气血流通，祛湿排毒。

有些人则是“怎么吃都不胖”，这往往是气血两虚或脾胃不和的表现。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。如果脾胃功能弱，无法吸收和消化食物中的营养，身体自然无法强壮起来。

症状识别：

· 面色苍白或萎黄

· 食欲不振，消化不良

· 乏力懒言，动则气喘

· 睡眠质量差，多梦易醒

中医调理方法：

1. 健脾和胃：可食用山药、小米、南瓜等养胃食物，也可服用健脾和胃的中药，如归脾丸。

2. 补益气血：多吃红枣、枸杞、阿胶等补血食物，同时可用黄芪、当归等中药煲汤，以补充气血。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾胃的修复和气血的生成。

中医的核心理论是阴阳五行和脏腑经络。阴阳平衡是人体健康的基础，五行相生相克则解释了人体内部各脏腑之间的相互关系。脏腑经络系统则是人体运行气血的通道，维持着身体的正常生理功能。

中医将人的体质分为九种类型，每种体质都有其特定的特征和调理方法。例如，阳虚体质的人怕冷、手脚冰凉，需要温阳散寒；阴虚体质的人则五心烦热、口干舌燥，需要滋阴润燥。了解自己的体质类型，有助于更有针对性地进行调理。

中医强调“治未病”，即在疾病发生之前进行预防。养生的方法包括饮食调养、运动锻炼、情志调节等多个方面。例如，饮食要根据季节和体质的变化进行调整，运动要选择适合自己的方式并持之以恒，情志则要保持乐观开朗的心态。

除了上述的湿气与脾虚、气血两虚与脾胃不和之外，还有一些其他因素也影响着你的体重和健康状况。

现代人生活节奏快，压力大，容易导致肝郁气滞。肝主疏泄，如果肝气不舒，就会影响气血的流通和脾胃的运化功能，从而导致肥胖或消瘦。

调理方法：

· 疏肝解郁：可食用玫瑰花、合欢花等疏肝食物，也可服用逍遥丸等中药。

· 保持心情愉悦：多参加户外活动，与亲朋好友交流，以缓解压力。

此外，调理还需要耐心和坚持。中医调理不是一蹴而就的，需要时间和过程的积累。只有持之以恒地坚持调理，才能看到明显的效果。

无论是“瘦不下去”还是“胖不起来”，都是身体内部失衡的表现。只有从根本上进行调理，才能恢复健康的体态。中医调理不仅能帮助你解决体重问题，还能提升整体的身体素质和生活质量。

记住，健康才是最美的体态。不要盲目追求瘦身或增重，而是要注重身体的健康和平衡。通过中医调理，你可以找到属于自己的健康之道，享受美好的生活。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。