文案丨韩医师中医talk
编辑丨韩医师中医talk
一种被誉为"金不换"的中药材——三七，因其强大的功效而备受青睐。有人说，只要每天喝点三七粉，就能养生保健、远离疾病。这种说法是否属实？三七真的是人人都适合的养生圣品吗？让我们一起揭开三七的神秘面纱，探讨它的功效与禁忌，特别是那些不宜服用三七的人群。
三七，学名田七或人参三七，为五加科植物三七的干燥根和根茎。在中医典籍中，三七被誉为"金不换"，其药用价值可见一斑。《本草纲目》中记载："三七，味甘、微苦，性温。归肝、胃经。能散瘀止血，消肿定痛。"这段简短的描述，概括了三七的主要功效。
三七为什么会如此受欢迎呢？这要从它的功效说起。
首先，三七具有强大的活血化瘀作用。在中医理论中，"血瘀"是导致多种疾病的重要原因之一。三七中含有丰富的三七皂苷，这种成分能够有效促进血液循环，消除血瘀，从而缓解因血瘀引起的各种症状，如疼痛、肿胀等。
其次，三七有止血的功效。这看似与活血化瘀相矛盾，实则体现了中医"异病同治，同病异治"的辩证思想。三七能够根据人体的实际需要，或活血或止血，实现动态平衡。对于外伤出血，三七粉直接撒在伤口上可以快速止血；
而对于体内出血，如胃出血、痔疮出血等，服用三七也有良好的止血效果。
再者，三七还具有抗炎、镇痛的作用。现代药理学研究表明，三七中的三七皂苷具有显著的抗炎效果，可以抑制炎症因子的释放，减轻炎症反应。三七还能缓解疼痛，特别是对于跌打损伤、关节疼痛等症状有良好的效果。
此外，三七还有益气养血、补肝益肾的功效。长期服用三七可以增强体质，提高免疫力，对于亚健康状态和慢性病患者都有一定的调理作用。
看到这里，很多人可能会想：三七这么好，是不是每个人都可以服用呢？答案是否定的。三七确实有诸多益处，但并非人人适用。以下六类人群需要特别注意，不宜随意服用三七：
1. 孕妇及哺乳期女性
三七有活血化瘀的作用，可能会影响胎儿的血液供应，增加流产的风险。对于哺乳期女性，三七中的某些成分可能会通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿的健康。孕妇和哺乳期女性应当避免服用三七。
2. 出血性疾病患者
三七有止血的功效，但对于某些出血性疾病，如血小板减少性紫癜、血友病等，服用三七可能会加重出血症状。这些患者在服用三七之前，必须咨询专业医生的意见。
3. 肝功能异常者
三七对肝脏有一定的代谢负担，长期大量服用可能会加重肝脏负担。对于本身就存在肝功能异常的人群，更要谨慎使用三七。
4. 术前术后患者
由于三七具有活血化瘀的作用，可能会影响血液凝固功能。在手术前后的一段时间内，应当避免服用三七，以免增加出血风险。
5. 正在服用抗凝血药物的患者
三七与某些抗凝血药物（如华法林）同时使用，可能会增强抗凝血作用，增加出血风险。正在服用抗凝血药物的患者应当避免同时服用三七。
6. 体质偏热或阴虚火旺者
三七性温，长期服用可能会导致体内阴阳失衡，加重阴虚火旺的症状。体质偏热或本身就存在阴虚火旺症状的人群，应当谨慎使用三七。
对于适合服用三七的人群，如何正确使用三七呢？以下是几点建议：
1. 剂量要适中
三七虽好，但并非越多越好。一般来说，日常保健用量为1-3克，可以泡水饮用或者直接冲服。但具体剂量还需根据个人体质和身体状况来调整。
2. 不宜长期连续服用
中医讲究"药补不如食补"，三七作为药物，不宜长期连续服用。建议间断使用，如每周服用3-5天，连续服用1-2个月后停用一段时间。
3. 注意服用时间
一般来说，三七最好在饭后半小时服用，可以减少对胃肠的刺激。但如果是用于止血，则可以空腹服用，以增强效果。
4. 选择合适的服用方式
三七可以用多种方式服用，如泡水喝、冲服粉末、入药煎煮等。对于不同的目的，可以选择不同的服用方式。用于调理体质可以选择泡水喝；用于外伤止血可以直接撒粉；用于治疗特定疾病则可以配合其他药材煎煮。
5. 注意饮食禁忌
服用三七期间，应当避免食用萝卜、韭菜等食物，因为这些食物可能会影响三七的药效。也要避免饮酒，以免加重肝脏负担。
6. 关注身体反应
服用三七后，要密切关注身体的反应。如果出现不适症状，如头晕、恶心、皮疹等，应当立即停止使用，并咨询医生。
除了正确使用三七，在日常生活中，我们还可以通过其他方式来达到养生保健的目的。以下是一些中医养生的建议：
1. 调理脾胃
中医认为"脾胃为后天之本"，脾胃功能好，才能气血充足，抵抗力强。可以通过合理饮食、适当运动来调理脾胃。
2. 重视睡眠
充足的睡眠对身体健康至关重要。保持规律的作息，避免熬夜，可以有效提高身体免疫力。
3. 适度运动
适度的运动可以促进气血运行，增强体质。可以选择太极、八段锦等传统养生运动。
4. 情志调节
保持良好的心态，避免情绪剧烈波动，对于身体健康非常重要。可以通过冥想、听音乐等方式来调节情绪。
5. 食疗养生
合理利用食物的药用价值，达到"医食同源"的效果。常食用一些具有补气养血功效的食物，如枸杞、当归、大枣等。
6. 针灸推拿
定期接受针灸或推拿治疗，可以疏通经络，调节阴阳平衡。
7. 养生保健品的合理使用
除了三七，还有许多其他的养生保健品，如人参、灵芝、冬虫夏草等。但需要注意的是，这些保健品并非人人适用，使用前最好咨询专业中医师的意见。
三七确实是一味功效显著的中药材，对于某些人群来说，适量服用三七确实能够起到养生保健的作用。但是，我们必须认识到，没有一种药物或保健品是万能的，也没有一种养生方法是适合所有人的。
真正的养生保健，应该建立在对自身体质的准确认识之上，结合中医理论，采取综合的养生方法。这包括合理使用像三七这样的养生保健品，还包括调理饮食、规律作息、适度运动、情志调节等多方面的努力。
我们还要认识到，养生是一个长期的过程，需要持之以恒的坚持。不要期望通过短期服用某种药物就能达到"包治百病"的效果。真正的健康，来自于日复一日的点滴积累。
最后，本文介绍了三七的诸多功效和使用方法，但仍然建议在使用三七或其他任何保健品之前，最好先咨询专业中医师的意见。因为每个人的体质都是独特的，只有在专业医师的指导下，才能真正发挥三七等养生保健品的最大效用，避免不必要的风险。
让我们携手共同努力，在中医智慧的指引下，走上一条适合自己的健康之路。记住，健康仅是没有疾病，更是身心的和谐与愉悦。愿每个人都能在追求健康的道路上，找到属于自己的平衡点，享受充实而美好的人生。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
