文 | Mr.张
编辑 | Mr.张
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
1. 为什么肾不好，有些水果要少吃？咱们先来搞清楚一个问题：肾到底在身体里负责啥？简单来说，它就像人体的“净水器”，负责过滤废物、调节水分和电解质平衡。但当肾功能下降，这个“净水器”就变得不给力，一些代谢废物和矿物质就容易在体内堆积，引发各种健康问题。
那么，水果和肾有什么关系呢？很多水果富含钾、磷或糖分，这些对于肾功能不好的人来说，可能是“甜蜜的负担”。吃多了，身体代谢不掉，轻则水肿、疲劳，重则心脏受累，甚至危及生命！所以，挑水果可不是随便来，咱们得长点心！
2. 不止橘子！这些水果也要少吃！（1）香蕉——“钾”高的危险分子
你是不是每天早上来根香蕉，觉得自己健康又营养？但如果你肾不好，香蕉真的不太适合！
香蕉的钾含量极高，每100克香蕉就含有约358毫克钾。**正常人吃没问题，但肾衰患者“钾”太高会让心脏受不了！严重时，可能会导致心律失常，甚至心脏骤停！**是不是有点可怕？所以，肾不好的人，香蕉可得悠着点吃！
（2）榴莲——不仅“臭”，还让肾负担加重
榴莲爱好者在哪里？是不是觉得它香甜可口，吃一口就停不下来？可惜，肾不好的人，榴莲真的不太适合！
榴莲的钾含量比香蕉还高，每100克榴莲含约436毫克钾，比香蕉还“猛”！肾不好的人吃多了，体内钾排不出去，会让心脏“崩溃”！而且，榴莲含糖量也很高，血糖控制不好的人更要小心，别让“甜蜜”变成“负担”！
（3）牛油果——“网红水果”也暗藏危险
牛油果被称为“超级食物”，富含不饱和脂肪酸、维生素E，听起来超级健康，对吧？但肾不好的人，最好少碰！
原因很简单，牛油果的钾含量真的太高了！每100克牛油果含485毫克钾，比香蕉、榴莲都高！如果肾脏无法正常排钾，这么多钾堆积在体内，心脏真的会“受不了”！所以，别被“健康”两个字骗了，牛油果再好，也不是肾衰患者的“好朋友”！
（4）葡萄——小小一颗，磷含量不容小觑
你是不是觉得，葡萄水分多，甜甜的，好像很健康？但其实，它的磷含量不低，肾不好的人要小心！
磷是人体必需的矿物质，但肾衰患者的肾脏功能下降，排磷能力变差，体内磷过多会导致骨质疏松、血管钙化，甚至增加心血管疾病风险！而葡萄，特别是葡萄干，磷含量更高，吃多了，真的会给肾脏带来负担。所以，肾不好的人，葡萄别吃太多，尤其是葡萄干，尽量别碰！
（5）柿子——高糖又易结石，不好消化
柿子香甜软糯，很多人都爱吃，特别是秋冬季节，一口柿饼，甜到心坎里。但肾不好的人，真的要少吃！
柿子含较高的糖分和鞣酸，容易导致胃结石，本身肾功能不好的人，胃肠蠕动可能也比较差，更容易受影响。另外，柿子高糖，血糖控制不好的人更要小心，别让血糖飙升！所以，柿子虽然好吃，但吃多了对身体可不太友好！
3. 那肾不好的人，到底能吃啥水果？说了这么多“雷区”，那肾不好的人到底能吃什么呢？别担心，并不是所有水果都不能吃，只要选对种类，适量吃，还是可以享受水果的美味！
推荐低钾、低磷、低糖的水果，比如：
苹果 （含钾量低，富含膳食纤维，对肠胃友好）梨 （水分多，能帮助排尿，但也别吃太多）草莓 （富含抗氧化剂，适量吃有益健康）桃子 （钾含量适中，适量吃没问题）但注意：无论哪种水果，都要适量吃！ 即使是“安全”水果，吃多了也可能影响血糖或电解质平衡！所以，控制好量，才是关键！
4. 总结：肾不好，水果别乱吃！今天聊了这么多，咱们来总结一下：
✔ 肾衰患者要控制水果的摄入，尤其是高钾、高磷、高糖的水果！
✔ 香蕉、榴莲、牛油果、葡萄、柿子等水果，都是“雷区”！
✔ 苹果、梨、草莓等低钾水果，相对安全，但也要适量吃！
✔ 吃水果前，最好咨询医生或营养师，确保安全！
肾脏健康不容易，咱们可得好好珍惜！ 以后吃水果，可别再随便乱吃了，照顾好肾，就是在照顾自己的健康！ 赶紧去看看家里的水果篮，有没有“雷区水果”吧？
参考文献
National Kidney Foundation. "Potassium and Your CKD Diet." https://www.kidney.org
Mayo Clinic. "Chronic kidney disease diet: Foods to avoid." https://www.mayoclinic.org
World Health Organization (WHO). "Diet and Chronic Diseases." https://www.who.int
