孩子不爱吃主食，可能是觉得单调乏味。试试这些色彩丰富的主食，搭配丰富的蔬菜，又好看又好吃，激发他们的食欲，让孩子吃不停！
一、无米烤饭团
1. 食材准备：
鸡胸肉，豆腐，海苔，胡萝卜，葱，洋葱。
2. 步骤：
1. 先将胡萝卜和鸡胸肉打成泥，再加入豆腐，洋葱，丁葱花，淀粉，蚝油，生抽一起抓拌均匀，然后整理成喜欢的形状。
2. 贴上一片海苔，放入空气炸锅180度，烤10分钟，再翻面烤5分钟。
二、牛肉蔬菜饭团
1. 食材准备：米饭，青菜，胡萝卜，鸡蛋，牛肉，生抽，淀粉，蚝油。
2. 步骤：
1. 牛肉切小块，加一点蚝油，生抽，淀粉，食用油腌制一会儿。
2. 锅中热油，将鸡蛋下锅炒散，盛出备用。
3. 再将牛肉下锅炒散，加入胡萝卜，炒熟以后加一点点青菜，翻炒均匀。
4. 最后在米饭中加入所有食材，拌匀以后放入模具中，压成喜欢的形状即可，
三、鸡蛋蟹柳饭团
1. 食材准备：鸡蛋，土豆，蟹柳。
2. 步骤：
1. 土豆上锅蒸熟，控出水分，压成土豆泥。鸡柳煮熟盛出，撕成条。
2. 土豆中再加入一个煮熟的鸡蛋，抓拌均匀，然后放入蟹柳丝，挤上一点沙拉酱，拌匀，再捏成喜欢的形状，即可。
四、土豆泥沙拉饭团
1. 食材准备：黄瓜，午餐肉，土豆，胡萝卜，鸡蛋，米饭。
2. 步骤：
1. 先把米饭蒸熟，将黄瓜切薄片，加一点盐腌制出水分。
2. 将土豆，胡萝卜，鸡蛋，蒸熟以后一块儿压成泥，加入一点黄瓜片拌匀。
3. 然后将其放入模具中，中间加块午餐肉片，再盖上一层土豆泥，刷上蛋液，200度烤10分钟即可。
五、紫薯肉松饭团
1. 食材准备：紫薯，肉松，米饭。
2. 步骤：
1. 米饭蒸熟以后，将紫薯削皮，上锅蒸熟压成紫薯泥，加入适量的米饭拌匀。
2. 然后取出紫薯米饭和白米饭，放入模具中加入肉松，再盖一层加点海苔肉松，点缀一下即可。
六、照烧芝士饭团
1. 食材准备：米饭，胡萝卜，西兰花，玉米芝士沙拉酱，海苔。
2. 步骤：
1. 米饭中加入蔬菜和沙拉酱，拌匀。
2. 然后将米饭放入模具里，中间加点芝士碎，再加一层米饭，贴上海苔片。
3. 放入平底锅中，刷上一层照烧酱，煎至两面金黄即可。
照烧酱汁做法：一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺蚝油，一勺生抽，搅拌均匀即可。
