想让儿子将来身高长到180，11岁是个重要的节点，因为这个年龄是大多数孩子青春期启动的时间，这个时候孩子应该长到多高，才能更有机会达到理想身高呢？
►首先对照2003年我国首都儿科研究所根据9省大数据制定的参考标准：
11岁时孩子身高需要达到154厘米，才能达到180的生长曲线，注意这里骨龄和年龄一致，按照11岁的骨龄评估。
►对照2023年我国卫健委最新发布的参考标准
180处于+1SD偏上的生长水平，11岁时孩子身高需要达到156厘米左右；同样的，也是按照11岁的骨龄评估。
所以，当孩子11岁时，身高达到154到156左右，长到180的机会就大大增加了，可以说很轻松。
3年前，我门诊上有一个男孩，当时孩子8岁，身高127厘米，体重24公斤，处于中等偏下水平，没有达到平均个，但是孩子的遗传身高非常好，爸爸180，妈妈170，根据遗传身高计算公式，孩子的遗传身高足足有181左右，很明显，孩子目前的生长远远没有达到遗传水平。
孩子妈妈说该做的检查都做了，骨龄正常，生长激素也不缺，我看了一下检查单，骨龄和年龄一致，排除了晚长的可能，生长激素峰值10.2，确实不缺乏。
但是孩子并没有把遗传优势发挥出来，背后肯定是有原因的，全面了解孩子的情况之后，找到了主要原因：
一个是胃口比较差，极其挑食，对食物不感兴趣，用家长的话说，吃的像喂猫的，一点一点，但是比较喜欢吃零食，吃糖。
第二个是体质比较差，容易生病，只要换季就跑不掉，班里小孩只要有感冒发烧的，他一准儿被传染上。
第三个就是睡得晚，睡眠质量差，入睡慢，深睡眠不够。
最后一个就是不爱动，也跟前面几个原因有关，吃得少，气血不足，没有劲儿，不喜欢动。
这些因素，都阻碍了孩子后天生长潜能的发挥，只要把这些问题一一解决了，孩子长势就起来了，遗传这么好，长不到遗传就太可惜了。
身高干预分3个阶段：
►第一个阶段，解决基础问题
调整孩子的饮食结构，让家长把所有零食都掐掉，先吃好一日三餐；用建中方搭配健脾中药贴，改善孩子的胃口，强健脾胃，促进营养吸收。
孩子脾胃运化正常，也能间接改善睡眠的质量，晚餐交代家长清淡、好消化，8点以后不吃东西，尽量10点半之前睡觉，并用安神方搭配睡眠营养素，提高孩子的深睡眠质量。
►第二阶段，重点提高生长速度
随着孩子脾胃功能的恢复，睡眠质量的改善，气血逐渐充足起来，家长陪伴孩子增加活动量，选择孩子喜欢的运动。
当孩子慢慢动起来，抵抗力也跟着渐渐增强，减少生病的次数，减少对长个的影响，一年理想目标至少7厘米。
►第三个阶段，坚持
脾胃好了，气血足了，睡得好了，生病少了，生长速度也上来了，接下来就是坚持了，一直让孩子保持好这种状态，定期监测身高体重，每年的生长速度达标，争取一年提高一个百分位。
今年孩子过11岁生日的时候，妈妈发信息说，孩子身高早上的时候能达到152厘米，距离目标很近了，继续坚持就行了。
如果你家是男孩，想让孩子将来长到180，每一岁需要长到多高，可以参考这个数据，只要达标，都能达到。
3岁达到102厘米
4岁达到109厘米
5岁达到117厘米
6岁达到124厘米
7岁达到131厘米
8岁达到134厘米
9岁达到143厘米
10岁达到148厘米
11岁达到154厘米
12岁达到162厘米
13岁达到170厘米
14岁达到175厘米
