有没有口臭，自己还真不太清楚，但每次和人交谈的时候，看看着别人微微皱起的眉头，抑制不住想用手捂住鼻子的样子，应该知道，恩，口臭还挺厉害！

不管是谁，有口臭真的很尴尬！那咋知道自己是否有口气？总不能让别人闻一下来告诉你吧？当然，这是最简单直接的方法，但是，你不觉得很尴尬！事实上，自己可以简单地判断，用手把鼻子和嘴牢牢地遮住，哈一口气，闻闻自己呼出的气体是否有味道，或戴上口罩哈气，若气味难闻，则表示有口臭。

为什么会有口臭？我又没吃大蒜，也没吃别的刺激性的从食物啊。相信这是大部分人的疑问。

大多数生理性口臭都是由食物和生活习惯引起的，比如抽烟、喝酒、喝咖啡或经常吃榴莲、大蒜、韭菜等辛辣刺激的食物；或摄入大量高脂肪、高蛋白、高胆固醇的食物，而水果和蔬菜摄入过少。另外，唾液分泌少也会口臭。

值得注意的是，长期不消散的口臭多为病理性口臭，此时应引起重视。例如口腔隐患：牙周炎、龋牙、黑毛舌、口腔坏死性炎症、冠周炎、口腔癌肿坏死等。又或是全身其他器官的隐患：如消化不良、胃炎、支气管扩张继发肺部感染、肺脓疡、白血病、血小板减少症、粒细胞缺乏症、糖尿病等隐患。

这里还要注意，不同气味的口臭也预示着不同的隐患，比如臭鸡蛋味，大部分都是由口腔隐患引起；腥臭味的口臭则多见上呼吸道隐患，如鼻窦炎、慢性扁桃体炎；酸臭味的口臭则可能是消化不良、慢性胃炎；烂苹果味的口臭则可能是患有糖尿的人或者过度减肥的人。所以要预防口臭，首先要找出口臭的原因，然后根据病因进行治疗。

上海仁泉口臭专科表示：生理性口臭较为简单，做好护理口腔卫生的工作，减少重口味食物的摄入，并养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬果，饮食规律，不暴饮暴食等，一般可减轻或消除口臭。病理性的口臭则建议去专业的口臭医院检查，找出原因，及时干预，只有早期治疗，才能最大限度地减少口臭对健康的危害。