痛风的危害远不止关节疼痛那么简单，临床上有很多因忽视痛风管理而导致肾衰竭的病例。很多人都忽略了这一点。
痛风伤肾的三大机制
这背后的主要原因，就是高尿酸对肾脏的损伤。原因有两方面。
第一，尿酸结晶的直接损伤。当血尿酸超过420μmol/L时，尿酸盐会在肾小管和肾间质沉积，形成尿酸结石或痛风肾，后者会有肾间质纤维化，B超显示"花斑肾"特征。
第二，炎症反应的连锁伤害。尿酸盐结晶激活炎症反应，导致肾小球硬化、肾小动脉内膜增厚、肾间质纤维化。
第三，代谢综合征的协同攻击，高尿酸常伴随高血压、糖尿病，三者形成"恶性三角"，加速肾功能恶化。
痛风患者不想伤肾，牢记这5点
1.控制尿酸达标
痛风患者控制尿酸水平达标是预防肾衰的重中之重。尿酸，作为人体代谢产物，大部分需经肾脏排泄。当尿酸水平过高时，尿液中的尿酸浓度也会随之升高，容易在肾脏内形成尿酸结晶，进一步损害肾功能。
因此，痛风患者一定要在专科医生的指导下，规范使用降尿酸药物，将尿酸水平严格控制在360μmol/L以下。只有尿酸达标，才能有效减少尿酸结晶的形成，保护肾脏健康。
2.多喝水，促进尿酸排泄
对于痛风患者来说，多喝水更是预防肾衰的简单而有效的方法。充足的水分摄入可以增加尿量，促进尿酸的排泄，降低尿液中尿酸的浓度，从而减少尿酸结晶的形成。
建议痛风患者每天饮水量保持在2000 - 3000ml（膳食指南推荐正常人饮水量每日1700-2000ml左右），可以将喝水的时间均匀分布在一天之中，每隔一段时间就喝一小杯，养成定时喝水的好习惯。
3.远离高嘌呤和高油高盐食物
饮食控制是痛风治疗的基础，也是预防肾衰的重要环节。痛风患者应严格避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等，这些食物富含嘌呤，摄入过多会导致体内尿酸生成增加，加重病情。
同时，还要注意避免高油高盐的重口味饮食。高油饮食容易导致血脂升高，增加心血管疾病的风险；高盐饮食则会引起血压升高，而高血压和痛风常常相互影响，协同加重对肾脏的损害。因此，痛风患者应保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维和维生素的食物，合理搭配膳食结构，为身体提供充足的营养。
4.坚决戒酒，保护肝肾
酒，对于痛风患者来说，是绝对不能碰的“毒药”。一方面，酒本身含有一定量的嘌呤，尤其是啤酒，其嘌呤含量较高，多喝酒会导致尿酸水平急剧升高；另一方面，酒精会影响降尿酸药物的代谢，降低药效，甚至加重药物对肝肾功能的损害。
此外，酒精还会影响肝脏的正常代谢功能，导致乳酸堆积，抑制尿酸的排泄。因此，痛风患者一定要坚决戒酒，无论是白酒、啤酒还是红酒，都应敬而远之。
5.远离奶茶等甜饮料
近年来，随着奶茶等甜饮料的流行，越来越多的年轻人患上了痛风。这些甜饮料中含有大量的果糖，果糖在体内代谢过程中会产生尿酸，同时还会抑制尿酸的排泄，从而导致尿酸水平升高。
很多年轻的痛风患者发病原因就是平时以奶茶当水喝，长期大量饮用甜饮料，使得体内尿酸生成过多，排泄减少，最终引发痛风，并逐渐损害肾脏功能。因此，痛风患者应远离奶茶等甜饮料，多喝白开水或淡茶水，为肾脏健康保驾护航。
结语
痛风患者切记注意改善生活方式，如放任不管，痛风会带来伤肾等多种危害，从控制尿酸、多喝水、合理饮食、戒酒、远离甜饮料等方面入手，积极采取有效的预防措施，守护好自己的肾脏健康。
