俗话说“百病之源，根在肝脏”，肝为排毒之基，如果出现了亏损，身体就容易招惹大病小病。

而肝脏又是“沉默的器官”，它们不存在痛觉神经，却拥有强悍的代偿能力，总是习惯闷声干大事。

肝组织只要30%起作用，就可以维持日常的生活，肾功能往往只有损耗到剩下10%-15%，才会闹罢工。

晨起、夜间一旦有这4个表现，多半是肝脏出了大问题，早发现、早治疗，别等躺病床了才后悔！

痕迹一：失眠易醒

不少人在夜间辗转反侧，难以进入深度睡眠，稍有声响便瞬间清醒，这种现象往往与肝火旺盛有关。肝火旺盛不仅影响肝脏表面的植物神经，导致入睡困难、频繁惊醒，尤其在凌晨1至3点这一肝经当令的时段更为明显。伴随而来的是烦躁易怒、口干舌燥和大便干裂等表现，这些都是肝火过旺的典型症状。

痕迹二：多梦、梦话

有些人夜间睡眠中频繁做梦，甚至梦话连篇，这并非单纯因为日有所思夜有所梦，而是肝脏健康状况的反映。中医理论中，心藏神、肝藏魂，睡眠时心神和肝魂需得到血液滋养，方能进入深度睡眠。若肝魂无法获得足够滋养，便会出现多梦、磨牙等现象，这是肝脏功能不佳的信号。

痕迹三：小腿抽筋

夜间小腿抽筋的原因多样，其中肝脏问题是一个不容忽视的因素。中医认为“肝主筋”，肝脏功能减弱时，体内毒素堆积，影响筋腱部位，导致小腿抽筋。持续性的小腿抽筋可能是肝脏健康状况不佳的征兆，值得我们警惕。

痕迹四：频繁起夜

肝脏在消化系统中扮演着关键角色，负责疏泄脾胃、促进胆汁分泌。肝脏功能受损时，脾胃升降失调，胆汁分泌受阻，导致消化吸收障碍，表现为夜间腹泻、频繁起夜等症状。这些夜间不适不仅影响睡眠质量，更是肝脏健康状况恶化的警示。

养肝

多做3件事

1、多喝养肝茶水

多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。给大家介绍一个小秘方，睡前泡一杯金桂菊茶，养肝降火。

配方：金银花、桂花、蒲公英、胎菊花

功效：

● 金银花清热解毒，同时对肝脏有一定的好处，有降肝火的作用。

● 胎菊花不仅可以清热解毒，还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。

● 蒲公英是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒解毒。

● 桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到很好的调和作用。

这个茶性属寒凉，若无实火之人，建议不要长期服用。

2、多疏肝解郁

肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气容易导致病情不断的恶化。

一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。

3、多放下手机

如今很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳，还会伤害人体的肝脏。

很多的人都无法将视力和肝脏联系起来，其实肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红有血丝；而睡前玩手机，更会加重熬夜状态，致使神经兴奋缺少睡眠，导致肝脏损伤。