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“高血糖？不就是糖尿病的事吗？我又没事，不用担心。” 这是很多人面对高血糖时最常见的反应。
甚至有人觉得，血糖高一点没什么，顶多少吃点甜食就能搞定。可事实真是这样吗？
别急，听我慢慢道来。你可能不知道，高血糖是个“隐形杀手”。它的危害往往悄无声息，等到身体发出信号时，可能已经为时过晚。
今天我们就来聊聊，高血糖的人身体都会有哪些不容忽视的信号？ 你以为自己没事，但看完可能会发现，这些症状其实早就藏在你身上。
1. 视力模糊：不是眼睛累了，而是血糖在“作怪”林先生今年45岁，最近总抱怨看东西不清楚，觉得是用眼过度。可换了几副老花镜，情况却一点没改善。直到一次体检，他才知道自己的血糖已经高到离谱。
很多人不知道，视力模糊可能是高血糖引起的。血糖升高会让眼球的晶状体吸收过多水分，导致光线折射异常，看东西变得模糊。更严重的是，长期高血糖会损伤视网膜，最终可能导致失明。
别以为滴几滴眼药水就能解决问题。如果视力突然变差，别忘了查一下血糖。
2. 疲惫不堪：不是太累，而是“能量危机”高血糖为什么会让人疲惫？简单来说，血糖高的人身体就像一辆“坏掉的汽车”，油箱里满是油（血糖），却无法正常燃烧供能。
血糖升高时，胰岛素功能受损，细胞没办法利用葡萄糖产生能量。于是，哪怕你吃了很多，身体依然感觉“饿”，疲惫感随之而来。有人还会伴随暴饮暴食，却越吃越累。
如果你经常觉得累得不行，别只怪自己睡得少，去测一次血糖，答案可能会让你意外。
3. 尿多又渴：不是喝水少，而是肾脏在“求救”张阿姨最近总是跑厕所，一晚上起来三四次，白天也离不开水杯。她以为是天气干燥导致的，却没想到这是高血糖的典型表现。
血糖太高时，身体会通过尿液排出多余的糖分，而糖分排出时会带走大量水分。于是你会发现自己总是口渴，喝水越多，尿也越多，形成恶性循环。
如果你半夜总是口干舌燥，或者尿量突然增加，别再一味怪季节干燥，可能是血糖在“报警”。
4. 伤口难愈合：不是皮肤问题，而是血管“堵车”有些人发现，哪怕是轻微的擦伤，伤口愈合也需要很久。这不是因为皮肤变脆弱，而是高血糖让血管和免疫系统出了问题。
血糖升高会损伤血管内壁，导致血流不畅，同时抑制白细胞的功能。这样一来，伤口得不到充足的营养和修复物质，又缺乏有效的免疫保护，自然愈合得慢。
如果你发现伤口迟迟不见好，一定要注意血糖水平，别让小问题酿成大麻烦。
5. 手脚发麻：不是压麻了，而是神经在“抗议”高血糖的人常常会感到手脚麻木、刺痛，尤其是在休息时这种感觉更明显。这是因为长期的高血糖会损伤神经，导致“糖尿病周围神经病变”。
这种麻木感一开始可能不明显，但随着时间推移，会逐渐影响行动能力，甚至导致严重的溃疡和感染。很多糖尿病患者截肢，就是从这些小麻木开始的。
手脚发麻可不是小事，不管你是不是久坐造成的，都应该尽早检查血糖。
高血糖的“反转真相”：症状轻，不代表危害小你可能会问：“这些症状看上去挺平常的啊，真有那么严重吗？” 真相是，高血糖的早期症状往往很隐蔽，很多人就是因为忽视这些“小信号”，最后引发了大问题。
高血糖不仅仅是糖尿病的前兆，它还会增加心脏病、中风、肾衰竭等风险。更可怕的是，很多人直到并发症出现，才意识到自己血糖高。
如何远离高血糖？医生的5条建议1. 控制饮食：少吃高糖、高脂、高盐食物，多选择富含膳食纤维的食物，比如全谷物、豆类、蔬菜。
2. 坚持运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，比如快走、骑车或游泳。
3. 定期检查：每年体检时别忘了测血糖，尤其是有家族病史的人，更要留意。
4. 管理体重：肥胖是高血糖的重要诱因，保持健康体重是预防的关键。
5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加剧血糖问题，还会增加心血管疾病的风险。
结语：别让“小问题”变成“大麻烦”很多人觉得血糖高没什么，甚至连症状都不当回事。但身体是不会撒谎的，那些看似普通的信号，其实早就为你拉响了警报。
那么，从今天开始，你愿意用一次血糖检测，给自己的健康一个清晰的答案吗？
信息来源
1. 《中国2型糖尿病防治指南（2021年版）》
2. 《高血糖相关并发症的临床研究进展》，《中华内分泌代谢杂志》，2022年
3. 《世界卫生组织糖尿病健康管理建议》，WHO官网
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
