就在回家的路上，孩子又哭闹了40分钟，原因只是我没有提前告知他要回家了。

平常我会提前定好闹钟，跟孩子约定好玩多久可以回家，然后隔一段时间告诉他，还有多少分钟就要回家。

可是仅仅因为我忘记做这件事，而天黑了又不得不回家，孩子崩溃了。看见孩子哭得撕心裂肺，路人纷纷投来异样的目光。

看着眼前这个抱着我大腿不让我走的儿子，感到既无力又无奈。

高敏感儿童（HSC)爱哭、粘人、胆怯、玻璃心、固执、玻璃心、焦虑，常常把带他的人搞得心力交瘁。

这种高需求的孩子，说真的，养一个顶好几个。

难带是其次，让人深感无力的是，周围的人看出他的与众不同后，非但不理解你，反而会指责你的养育方式不对，说你把他惯坏了。

说句实在话，如果你的孩子不是HSC，你不会理解一个HSC妈妈的难处，也很难做到感同身受。

不过，要是你家孩子也很难带，超级磨人，那你可以看看这份问卷，问卷来源于伊莱思·阿伦博士所写的《发掘敏感孩子的力量》这本书。

凭直觉答“是”或者“否”就好，要是选项“是”超过13条，说明你家孩子就是HSC。

那么为什么HSC老是反应过度呢？

我们的大脑里有一个叫做“杏仁核”的脑区，主要负责处理压力、感知危险。

HSC的杏仁核天生活跃，其神经回路也比普通人发达，所以很容易感受到焦虑和恐惧。

另外，HSC神经系统发达，能感知更多的信息，小小的大脑无时无刻都在处理各种纷繁冗杂的信息，承受着过多的压力，自然比普通孩子更容易分泌去甲肾上腺素（神经系统兴奋时分泌）和皮质醇（应激激素）。

因此，HSC在面对不寻常的刺激时，他们的反应会异常强烈，对细微的刺激和变化也非常敏感，面对各种情况也更加的警觉。

HSC的心思如此细腻敏感，又该如何跟他们相处呢？

1.提前预告

高敏感儿童，反应过度的一个最重要的原因就是“改变”。就如开篇那样，我只是没有跟孩子约好几时回家，他就受不了。

HSC是比较难适应变化的，所以你在变更计划或生活节奏的时候，要提前告诉孩子，让他有一个清晰的前景，减少他的心理负担。

比如：

还有5分钟你可以吃饭了，孩子在玩玩具，你就要告诉他，“还有5分钟就吃饭了”，“还剩1分钟”……

早上起床，告知孩子要做什么，让他做好心理准备，“等下刷完牙，吃完早餐，就去幼儿园。”

2.分解任务

HSC对自己有很高的标准，总是不断地和各种焦虑作斗争，小小的失败，也会让他们承受着很大的压力。

如果问题得不到妥善解决，他们会一直纠结，需要很久才能恢复原来的状态。

我家孩子面对失败时，就表现得很偏激，会愤怒地扔东西，急得又哭又跑，甚至还可能磕头，现在大一点虽然没那么激烈了，但还是比普通孩子反应大一些。

不过好在，我摸索出一些应对方法，当他去做一项具有挑战性的任务，我会帮他（或者教会他）把大任务分解成多项子任务，降低难度。

老师布置了作业，要求孩子写5个汉字，可是他在玩橡皮，一直拖着不写。

想起孩子平时写简单的数字都抱怨手疼，说明他手部肌肉比较弱，我让他每写完一个字可以休息5分钟，这样就可以减缓手疼了，如果一个字没写完就疼，允许他用左手写（他左右手都能写，但平时我们要求一定要右手写）。

3.指令简洁

HSC容易放大焦虑，只有“一切在掌握中”才能舒心。

如果一上来就给很多指令，或者同时让他执行很多任务，他一时间消化不了，会很烦躁。所以给指令的时候要简洁，而且越具体越好。

不要说“XX，收好玩具后去洗手、喝水。”，而是一件事做完，再提醒他接着做另一件事，孩子越小，指令越要清晰简洁。

4.多充电

HSC长久挣扎在焦虑的情绪中，大脑又时刻在处理自外界输入的各种纷繁信息，往往在不知不觉中就会感到疲倦。

充分的休息，可以放松大脑和身体。

平时也要多创造孩子自己独处的空间，让他多做一些轻松的事情，让大脑有充足的时间去处理输入的各种刺激。

比如戴耳机听音乐，阻断听觉刺激的输入；闭上双眼，把注意力放在自己的呼吸上，可以屏蔽大部分的视觉刺激的输入。

5.多肯定

孩子心思细腻，会察言观色，他很在乎妈妈的想法，可以根据妈妈的语气、面部表情，觉察你何时疲倦，何时恼怒。

既然孩子有这个优势，不妨尝试用你的言语和行动表达你的爱。

多说诸如“你的出生，点亮了我的生命”这些易于理解的词语传达你的爱意。

养育HSC，遇到的育儿难题会很多，但HSC他也是有很多优点的，哪怕有些不显眼，我们也可以拿起扇子扇起来，只要我们用心扇风，小小的火苗肯定会越烧越旺的。

所以，多去肯定孩子，多赞赏他好的地方吧！