先说湿气在上，这类人平时不仅头脑昏沉，还总是睡不醒，眼睛看不清，头发脸上一摸一手油。
这种上焦出现水湿的情况，就需要用清扬发散的药，也就是上焦如雾，非轻不举。而金匮要略中的，苓桂术甘汤，就非常适合。方中的桂枝刚好能清扬、升散，而且归心经，搭配起来可以健脾升阳，祛湿利湿。
那如果你脾虚的表现更明显，不想吃饭，嘴里发黏发甜，腹胀消化不良，属于脾胃升降失常了，这种情况，就需要用到药性平和，能让中焦脾胃恢复平衡的方子。也就是：中焦如沤，非平不安。宋代《太平惠民和剂局方》中的平胃散就符合这个特点，其中的苍术，强力燥湿。使阻滞的气机得到疏通还能祛除湿邪；这就是湿气在中用苍术的说法。
那湿气如果流注到了下焦了，下肢出现了水肿，阴囊潮湿，大便粘腻，小便频，夜尿多白带异常、有脚气。这种情况，湿气处在下焦，离进食的口腔更远，需要能够下沉的药，带动药性抵达下焦，也就是下焦如渎，非重不沉、所以用张仲景的真武汤加减。其中的茯苓，不仅健脾利水，渗湿消肿。更主要的是把下焦的湿气通过二便给排出去。这就是湿气在下用茯苓的说法了。
