脾胃虚弱，是中医里常见的说法，相信很多朋友都听过，一般情况下，脾胃虚弱大多表现为消化不良、腹胀、积食等情况。生活中，最常见的致病因素就是饮食摄入不当等导致的。

案例分享

那天坐在楼下和邻居唠嗑，她突然跟我抱怨：家里的孙子真是让人不省心，我笑着说：怎么不省心了？她说：康康今年9岁，是个男孩，但却三天两头往医院跑一趟，不是生这病就是生那病，娇气的很，而且个子也只有130cm。

家里怕影响孩子长个，可乐都不敢让孩子喝，没想到孩子还是迟迟长不高，比同龄人矮了半个头。

据她所说，康康还经常挑食，一家人经常为了给他做什么饭而发愁。前些天，孩子最近瘦了许多，便带他前往医院检查，没想到，医生告诉他们，孩子迟迟不长个，竟是积食惹的祸。

1.不碰辣

辣条、毛血旺、辣子鸡丁等美食的味道不必多说，是想想都要流口水的程度。但是，这些食物的主要成分大多是辣椒，且其中含有大量的食品添加剂，若是食用过多，就会导致孩上火、便秘等情况的发生。而且，辣性食物对脾胃的损伤也是很大的，容易导致消化不良，脾胃失调。

每个孩子在成长阶段都无法抵抗辣条等美食带来的诱惑，此时就需要我们做家长的做一些干预，尽量少让孩子碰这类辛辣食物。

2.不碰凉

如今天气已经逐渐回暖，小商店里开始购入大量雪糕、冷饮，孩子们自然抵抗不了诱惑，经常会买上一些，过过嘴瘾。

但是，冰糕、冷饮过于寒凉，孩子的脾胃又十分虚弱，若是本就容易生病的孩子吃了这类食物，只会雪上加霜，延缓脾胃的吸收消化。而且，这类食物中的奶油和糖分也极多，吃的过多，还会造成能量超标，引起肥胖的发生。

看舌苔：如果孩子舌苔忽然变厚，且严重发黄，多半是脾胃出现问题了；

看鼻梁：若孩子鼻梁上有明显青筋，多半是积食导致的气血不和；

看眼皮：孩子的下眼皮突然肿胀，发青；

看眼睛：若是孩子的眼睛像睁不开一样，或者单眼皮突然变双眼皮，多半是积食；

看大便：家长可以观察孩子排便次数是否增多。

如果孩子只是轻微症状，建议家长用食疗、推拿等方法调理，若是严重，一定要尽快去医院治疗，防止脾胃受到更严重的损害。

1、多运动

运动不仅可以强身健体，还可以促进孩子的骨骼生长发育，还能促进我们体内食物的消化和吸收，有助于提高孩子免疫力，防止病菌的侵扰。

我们常见到一些孩子看起来很壮实，实际上稍微受一点凉就会感冒，这主要是因为长期不锻炼导致的，脾胃的消化吸收需要运动来促进，建议家长朋友们平时带着孩子多做一些运动。

2、补充营养

3.多做按摩

中医有“肚腹三里留”的说法，建议家长每日给孩子按摩50-80下，力度要适中，不可过重，防止对孩子脾胃产生再次伤害。