“肥胖癌”已演变为全球性的流行病。据统计，全球肥胖症患者已近10亿，而中国目前正处于肥胖和超重人口的高峰期。特别值得关注的是，儿童和青少年中的肥胖率正持续攀升，由此引发的健康隐患不容忽视。

公众普遍认识到，肥胖会导致代谢障碍、糖尿病和高血脂等疾病。但除此之外，肥胖还明确被视为增加多种癌症发病风险的危险因素。以往的研究多聚焦于肥胖对老年癌症患者的影响，因为老年人是癌症的高危群体。然而，关于肥胖对年轻人的潜在影响，我们的了解还相当有限。最新一项研究显示，在中国，与肥胖相关的癌症发病率正以每年3.6%的速度递增，而非肥胖相关癌症的发病率则保持相对稳定。这种增长趋势在年轻人中尤为明显，该研究的发现凸显了中国在应对日益严重的超重和肥胖问题上的紧迫性和重要性。

一、肥胖——健康的隐形杀手

肥胖不仅仅是体型上的改变，它实质上是一种慢性代谢性疾病，能够对人体多个系统产生深远的影响。

科学研究已经证实，超重或肥胖会显著提高至少13种癌症的发病概率，这些癌症包括但不限于绝经后的乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌以及肝癌等。同时，肥胖还与多种代谢性疾病有着密切的联系，如心血管疾病、糖尿病、高血压和高尿酸血症等。

然而，肥胖所带来的危害并不止于此。它还会对生殖健康造成不良影响，可能导致男性性功能下降，女性则可能出现多囊卵巢综合征以及不孕不育等问题。此外，肥胖还会增加个体感染的风险，影响睡眠质量，甚至可能引发睡眠呼吸暂停综合征，最终可能会缩短人的寿命。因此，我们必须将预防和控制肥胖作为当前的重要任务来对待。

二、腰围超过身高一半的人要小心了

谈及肥胖问题时，人们往往首先关注的是BMI值，也就是身体质量指数，其计算方式为体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方。对于成年人而言，BMI超过25则被认为是超重，若超过30则被视为肥胖。然而，如今另一个重要指标——“腰高比”也逐渐受到人们的关注。医生指出，存在这样一部分人群，他们的BMI值并未达到肥胖的标准，但却拥有细长的四肢和明显突出的腹部，这很可能意味着他们的腰高比已经超出了正常范围，因此这类人群面临更高的代谢性疾病风险。

所谓的“腰高比”，是指腰围与身高的比值，它能够有效地反映出个体内脏脂肪的积累情况。相关研究已经发现，腰部粗壮、腹部突出的人患癌症的风险相对较高，而且腰围越粗，这种风险就越大。

另外，根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》的明确规定，如果男性的腰围达到或超过85厘米，女性的腰围达到或超过80厘米，那么就可以认为是超标了。

三、关于肥胖，我们应该如何应对

1.养成健康的生活方式

确保每日获得足够的睡眠，掌握放松技巧以缓解压力，防止长期的精神紧绷和过度压力。此外，应戒烟并适度饮酒，以降低不良生活习惯对身体的潜在伤害。

2. 学会控制体重

为了保持健康的体重范围，应实施均衡的饮食计划并辅以定期锻炼，从而预防体重超标和肥胖问题。在饮食方面，应尽量减少糖分和脂肪含量高的食物，同时提升蔬菜和水果在日常饮食中的占比；在运动层面，每周应保证至少150分钟的中等强度体育锻炼。

3.定期体检

针对那些存在癌症家族史或具有高危因素的人们，建议他们定期进行身体健康检查和癌症筛查，从而能够尽早地发现潜在问题，并及时采取有效的治疗手段。