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“孙大伯，年纪大了是不是更容易猝死啊？”这话题一直盘旋在孙大伯的脑海里，没想到今天他陪家人去医院的时候，正好有机会问问专业的人士。

当他们一家走进医院的门诊部，正巧遇见了一位年轻的医生。

孙大伯上前，把他心里悬着的问题一吐为快：“医生，我听人说，年纪大了更容易猝死，这是真的吗？我们应该怎么防范呢？”

医生微笑着回答，声音里带着专业而又不失温暖的口吻：“孙大伯，这个问题其实很常见，对于老年人来说，随着年龄的增长，心脏病的风险确实会上升，但这并不意味着每个老年人都面临高风险。”

医生从桌子上拿起一份数据报告，继续解释：“实际上，根据最新的医学调查，如果一个人的安静心率保持在60到100次每分钟之间，且没有严重的心律不齐，其猝死的风险是相对较低的。”

孙大伯听得津津有味，又问：“那怎么能保持心率的稳定性呢？”

医生笑了笑，好像早有准备：“保持规律的生活习惯和适当的运动是关键，比如，每天坚持晨练，像您今天做的那样，是非常好的。”

孙大伯急匆匆地离开医院后，年轻医生还在思考着刚才的谈话，他认为，除了那些常规的健康建议外，现代医学的一些较少为人知的研究成果也同样值得普及。

他决定把这些想法整理成一份小册子，方便在未来的日子里为更多像孙大伯这样的患者提供帮助。

他写道：“许多人都知道高血压、高血脂是心脏疾病的危险因素，但你知道长期的负面情绪，如焦虑和抑郁，也能显著增加心脏病的风险吗？”

医生继续详细解释：“据最近的调查显示，长期的心理压力可以引发体内炎症反应，这种炎症会直接影响到心脏血管，加速动脉硬化的进程，从而增加心脏疾病的风险。”

“更有甚者，慢性压力还会干扰心脏的电生理活动，导致心律失常。”

他用通俗易懂的语言添加了一个实际例子：“想象一下，当你焦虑或抑郁时，你的心脏就像是在不断地被紧箍的带子束缚，每一次心跳都不得不用更多的力气去抵抗这种束缚。”

接着，医生提出了一个独特的观点：“所以，我建议我们不仅要关注体育锻炼和饮食调整，还应该重视心理健康的维护。”

医生还强调了预防措施的重要性：“事实上，现代生活节奏加快，工作和生活压力大大增加，心理健康问题愈发凸显，我们应该更加重视这一点。”

“通过简单的呼吸练习，或是每天抽出一点时间来听听轻松的音乐，甚至是和家人朋友进行愉快的交流，都能有效降低心理压力。”

医生在完成了小册子的初稿后，深感还有许多需要分享的重要信息，他决定在接下来的门诊时间里，多与患者进行交流，进一步解释和扩展他的观点。

第二天，一位中年妇女寻求医生的帮助，在听取了她的描述后，医生感到这是一个绝佳的机会来应用他昨天整理的信息。

医生耐心地说：“王阿姨，您刚才提到的症状，除了可能是身体上的问题外，心理因素也不容忽视，您平时工作压力大吗？或者最近有没有什么让您特别焦虑或者烦恼的事情？”

王阿姨稍作思考后回答：“确实，我最近工作非常忙，经常加班到很晚，感觉压力山大。”

他从抽屉里拿出了一些简易的宣传册子，递给王阿姨一份，说：“这里有我整理的一些关于如何通过心理调节来维护心脏健康的方法，比如说定期进行深呼吸练习，每天保证足够的休息时间，以及参与一些轻松的社交活动。”

王阿姨接过资料，感激地看着医生：“谢谢医生，我之前一直以为只有身体病痛才需要看医生，没想到心理压力也这么重要。”

医生笑道：“我建议您可以试试我刚才提到的方法，并且如果可能的话，定期来医院进行一些心脏功能的检查，这样我们可以更好地监测您的健康状况。”

医生总结道：“孙大伯今天的问题提醒了我，虽然他担心的是年纪增长和心脏健康的问题，但我们每个人都不应忽视心理健康对身体的影响。”

他希望通过这份小册子，能够让更多的人意识到保持心理平衡对于整体健康的重要性，让心脏健康的理念不仅仅局限于饮食和运动，还包括了心理和情绪的调节。

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[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24