阳气不足的人，一年到头手脚都是冰的，尤其到了冬天，睡觉更是离不开电热毯。
但是你有没有感觉，电热毯虽然很热，但是体感上却越睡越烫，上火、口干舌燥、烦躁、多睡不踏实。
最关键的是，只有前胸后背很烫，但手脚依然冰冰凉，而且只要离开电热毯，越来越怕冷。
这是怎么回事？
首先，电热毯的电是一股燥气，不属于阳气。
我们要明确这一点，不是所有的热都属于阳气，也有可能是邪气。
所以同样的热度，但是太阳晒出来的阳气，和电热毯烤出来的燥气，是完全不一样的。
而燥气伤阴，容易导致阴不藏阳，就会阳气不足，越来越怕冷。
不仅是电热毯，电暖风、小太阳也是同理，越烤越烫，口干舌燥，但是关了之后并没有感觉暖和。
我们之前讲过电饭锅煮饭不如柴火饭香，因为电饭锅的原理就是用高温蒸汽，直接把米蒸熟。
而蒸汽是大湿大热的性质，所以焖好的饭里面，这些湿气一点都没跑出去，反而让更多的湿热又焖进米里。
电饭锅、电磁炉、高压锅、微波炉，不仅不祛湿，反而生湿；不仅消不了寒，反而增添邪火，伤害阴液。
而用明火煮饭，就是阳火，既能蒸掉大米里的湿气，还能平衡寒性。
还有电热水壶烧的水不如明火烧的水有阳气。
因为电烧出来的属于阴火，烧出来的只能叫“热”水，里面是没有注入阳能的，喝进身体滞留在中焦不气化。
而炭火为阳火，可化寒邪，所以炭火煮出来的水，是有阳气的水。
再举个例子，吃烤肉时，炭烤出来的和电烤出来的，香味千差万别。
因为炭为木气，木生火，生的是阳气；而电为燥气，属于六邪之气，所以电烤出来的没有木炭烤出来的香。
所以，其实跟电相关的东西都有点燥，所以现代人非常浮躁。不仅是开着电热毯，容易烦躁睡不安稳；晚上睡觉开着灯，也很容易多梦易醒。
其次，肾气弱的人，不适合开一整晚的电热毯。
《黄帝内经》讲：“病在肾……禁犯热食温炙衣。”
肾气不足的人，其实不适合吃过热的食物，不要在过热的环境中，否则可能引发身体阴阳发生大的偏颇。
你像艾灸也会有时间限制，不宜过长，否则也会上火。电热毯相当于简易版的温灸仪，而且电的热更加燥，一整晚烤着，再好的肾也扛不住。
第三，中医认为，夜晚睡眠，应该是人体阳气收藏入阴的过程。
但整晚使用电热毯，相当于让原本该休息内收的阳气，一直受到扰动不能休息，阳不入阴，打乱了身体阴阳的正常循环。
长期使用电热毯过夜，自身阴阳调节能力易受影响，早晨体内阳气无法生发，夜间阳气无法收藏，阳气虚弱的人只会更加怕冷，恶性循环。
所以，阳虚的人，真的要改掉冬天整晚开电热毯的习惯。
那么如果冬天睡觉太冷怎么办？
第一，你可以用热水袋来代替，最好是用明火烧水灌进去。
电热水袋也比电热毯好些，因为电的燥气进入水里，水发出来的气没有那么耗阴伤阳。
第二，如果实在要用电热毯，那就睡前开一会儿。
睡觉前半小时打开电热毯加温，上床睡觉的时候关掉，用余温来温暖自己，帮助入睡。
第三，穿袜子睡觉，可以帮助引火下行。
对于虚寒体质，或是上热下寒体质的人来讲，我们的双脚一定要保护好。
睡觉穿袜子，就相当于“无形的肉桂”，让引火下行的力量，温和而持续地作用整晚，对于缓解手脚冰凉、提高睡眠很有帮助。
而且穿袜子睡觉可以保护到足底涌泉穴，帮助引火下行、温煦肾阳、疏通经络气血运行。
但说一千道一万，想要从根本上改善“怕冷”的情况，还是要往身体里灌注阳气，让身体顺应每个季节自然的阴阳转换。
冬日强推晒太阳。
冬至后正午的阳光，处于萌发的状态，又不像夏天那么炽热，不用担心晒伤。
晒太阳的好处很多，可以帮助温煦我们的阳气，提升抵抗力，特别是晒背部效果更佳。
晒太阳可以疏通我们人体的12条经络，让气血循环流通，身体里的垃圾毒素能快地排出去。
晒太阳特别适合阳气虚弱、寒邪重、手脚冰凉、怕冷、舌苔白腻的人。
尤其是常年久坐、缺乏运动、少见阳光的人性格内向、情绪低落抑郁、身体湿气重、脾胃虚弱、关节疼痛、有鼻炎的人。
冬天还可以适当吃一些温补性质的食物，如红枣、生姜、羊肉等，以帮助身体产生自然的温热，减少对电热毯的依赖。
睡前也可以泡脚，帮助温通经络，养护肾经。泡脚时间不宜过长，温度不宜过高，微微出汗即可。
再教给大家一个睡前补肾暖身的方法，用自身产生的阳气来温暖身体。
具体做法：躺在床上，将两手背紧靠腰部肾俞穴的位置，坚持5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
如果双掌有被腰压住，可能会出现麻胀现象，可以休息一会儿再继续，3~5天后即可适应消除。
根据自身感受来，做着做着身体自然放松，有了困意，睡着之后随着身体自然翻身就好，不必刻意保持这个姿势。
寒冬已至，繁华尽藏。冬天是气血回炉修炼的好时机。希望大家都能收获温暖的阳气，而不是火气和燥气。
