春天万物生长，但是肾精没养好的朋友，不仅抵抗力弱，手脚冰凉，倦怠乏力，四肢无力，阳虚怕冷，还容易脱发白发。
就像树上干枯的叶子一样，唰唰地掉。
而春天的虚邪贼风，很容易伤害身体里萌发的阳气。所以，我们尤其要保护好头颈部，因为头为诸阳之会，百脉之宗，是人体阳气最充盈的地方。
防止头颈部的阳气外泄，其实很简单，做好三件事。
首先，戴好帽子和围巾，保护好我们头顶百会穴和后颈大椎穴，这两个穴位都是督脉与经络的交会地，能够振奋一身阳气。
其次，洗完头后千万不要湿着头发睡觉和出门，要及时吹干，以免湿邪入侵，损伤阳气。
最后，推荐一个帮助生发的导引术——梳头。
孙思邈的养生十三法里，第一条就是“发常梳”。
我们的头部汇集了人体众多经脉以及穴位，是人体经络血脉的交汇处。通过梳头的动作来刺激头皮，可以很好地疏通头部经络，贯通气血，通畅阳气。
阳气充足后，能清心明目，缓解疲劳，整个人都能精神百倍。而且有生发之性，既是生发阳气，也是能生头发。
这跟普通的梳头要区别下，这里说的的是梳头皮。
梳头皮的过程，其实就是在按摩头部的穴位。因为脑为元神之府，头部有着督脉，膀胱经和胆经5条经脉。
其中，前正中线为督脉，左右两侧各1.5寸为足太阳膀胱经，左右旁开各2.25寸为足少阳胆经。
那具体该怎么操作呢？
1、头皮放松
这一步没什么特别的要领你可以用爪梳、普通梳子或手指沿着头皮从前往后梳
梳5分钟感到头皮微微发热即可。普通梳子最好不要用那种太尖锐、密集的塑料梳建议使用牛角梳或桃木梳。
2、梳经络
每条经络也是从前往后的顺序每条梳5遍即可。
先梳头顶正中线的督脉，从前发际线开始往后梳至后脑勺一路顺到后颈的时候可以按揉一下大椎穴。
再梳督脉两侧的膀胱经，梳这条经的时候，建议重点按揉一下后脑勺的玉枕穴，玉枕是个防脱发的要穴，按揉这里能清理头皮的污浊。
然后梳膀胱经下来一点的胆经。有人梳这条经可能会有点痛，痛就代表你经络不通肝胆有堵塞，越痛越要通痛的地方，建议多揉揉，疼痛缓解了，淤堵也就散开了。
3、敲百会
最后梳完头，建议大家再在头顶最高点轻轻敲打几下我们头顶最高点是个穴位叫“百会穴”。
百会是人体各经脉气汇聚的地方多敲敲这里能调节大脑功能对健脑，防老年痴呆也有好处。
《内经》里说，头为“诸阳之会”。是说我们体内的阳气会通过督脉、膀胱经、胆经等五条经脉汇集到头部。
这种梳头方式，就是通过按压头部，刺激穴位，促进经脉疏通，阳气散布，从而达到舒肝明目、清利头目，改善头晕头痛的效果。
春天勤梳头，还能改善脱发白发。
头部那条经络出现堵塞了，这个部位的头发就会出现异常——比如前额白发，对应阳明胃经，说明督脉这条经络出现问题了；如果后脑勺出现白发，就是膀胱经出问题了；如果两鬓出现白发，说明胆经堵塞了。
这样梳头不仅刺激五条经络上的头部穴位，改善了头部血液循环，更重要的是这五条经络分别对应着人体的大脑、脾肾、与肝胆。
这个方法，每天早上来一遍，通过疏通头皮经络，可以迅速缓解疲劳，使头脑清醒，提升阳气。
每天睡前来一遍，补肾养发，帮助调节睡眠，睡得更安稳。
感觉犯困、思路不畅、心情不畅、压力大、头皮发痒的时候，就拿它在头皮上抓几下，不拘泥于时，特别适合懒人，很好坚持。
解压的同时，顺便把阳气、肾精都给养了。
