你是否也有过这样的体验：正专注工作或放松时，耳朵突然一阵奇痒，忍不住想用棉签、挖耳勺甚至小拇指“一探究竟”？
掏耳朵的瞬间虽然“解痒”，但这种看似无害的小动作，却可能悄悄伤害你的听力健康。今天我们就来聊聊耳朵痒背后的秘密，以及如何科学护耳。
耳朵发痒时，多数人第一反应是“耳屎太多”，但其实耳屎（医学称“耵聍”）并非一无是处。它是耳道的“天然守护者”：
防御屏障：能阻挡灰尘、小虫进入耳道深处；
抑菌保湿：耵聍的弱酸性环境可抑制细菌真菌滋生，还能防潮防霉；
自洁功能：日常咀嚼、说话时，耵聍会随下颌运动自然脱落，无需刻意清理。
真正需要警惕的是，长期反复瘙痒可能暗藏健康隐患：
真菌性耳道炎：耳道潮湿、过度清洁易引发真菌感染，夜间瘙痒加剧，甚至伴随脱屑；
外耳道湿疹：耳道渗液、结痂，越掏越痒，形成恶性循环；
螨虫入侵：床品不洁可能导致螨虫入耳，引发异味和分泌物增多；
过敏反应：花粉、食物过敏者可能出现耳道肿胀、渗液；
异物刺激：理发碎发、棉签纤维残留也可能引发刺痒。
掏耳朵时产生的“爽感”并非错觉——耳道密布神经末梢，轻微刺激会触发大脑释放多巴胺，让人欲罢不能。但这种行为实则风险重重：
划伤耳道：尖锐工具可能造成黏膜破损，引发感染甚至鼓膜穿孔；
耳垢栓塞：棉签会将耵聍推向耳道深处，堆积成硬块影响听力；
交叉感染：采耳店器械若消毒不彻底，可能传播真菌、HPV病毒；
破坏微环境：过度清理使耳道失去保护层，更易被病原体侵袭。
科学护耳指南：痒了到底怎么办？控制掏耳频率：每月不超过1次，用柔软消毒棉签轻拭外耳道口；
及时就医信号：若瘙痒持续、耳垢坚硬、出现流脓或出血，立即挂耳鼻喉科；
正确清洁方式：洗澡后用毛巾吸干外耳水分，避免耳道潮湿；
远离采耳风险：拒绝非正规机构，家用工具需酒精消毒；
耳机使用法则：选择头戴式耳机，音量≤60%，单次使用<1小时。
温馨提示：耳朵是人体最精密的“传感器”之一，与其追求一时的“解痒快感”，不如学会与耵聍和平共处。记住——耳朵“痒痒”时，克制就是最好的保护！
有研究发现，长期佩戴入耳式耳机的人群，外耳道炎发病率比普通人高3倍！保护听力，从摘下耳机、让耳朵“透透气”开始吧。
编辑：程焕映 温嘉林
责编：陈广泰
越掏越上瘾？我劝你别！
