协和医院教授：糖尿病不是“富贵病”，而是贫穷病和无知病

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参考文献：

1. 陈家伦，李光伟. 《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》. 中华医学会糖尿病学分会.

2. 中华医学会内分泌学分会. 《糖尿病诊疗规范（2022年版）》. 人民卫生出版社.

说句不好听的，你以为糖尿病是那些山珍海味吃多了、锦衣玉食的人才得的？错！真正让人倒下的，不是吃得太好，而是吃得太糟，活得太糙，脑子里还装着一堆老掉牙的谬论！

多少人一听“糖尿病”三个字，脑海里就浮现出大鱼大肉、甜品不断的画面，甚至有人摆出一副“我清粥小菜，离糖尿病十万八千里”的自信模样。但真相是——糖尿病不挑人，穷人有穷人的吃法，富人有富人的活法，最后都能殊途同归，迈进高血糖的大门！

更可怕的是，很多人不是死于糖尿病，而是死于对糖尿病的无知。

有人觉得“少吃糖就行”，有人信“偏方能根治”，有人拖着不治，等到脚烂了才后悔莫及。这病，真正要命的，是人的侥幸心理和错误认知！

那到底糖尿病是怎么回事？为什么它不是“富贵病”，反而更像是“贫穷病”和“无知病”？今天，咱们就从头到尾把这事儿掰开揉碎，讲个明明白白！

糖尿病到底是怎么来的？

糖尿病，古人早有记载，叫做“消渴症”。《黄帝内经》里说“膏粱之变，足生大疔”，意思是饮食不当、过度消耗，都会导致身体阴阳失衡，进而生病。

而到了现代医学，这病的本质也被摸清楚了：它是由于胰岛功能异常导致血糖水平失控的慢性代谢病。

现代社会，糖尿病主要分两类：1型糖尿病，多见于年轻人，属于自身免疫系统“误伤”胰岛细胞，导致胰岛素分泌不足；2型糖尿病，占糖尿病患者的90%以上，是饮食、体重、生活方式、遗传等多种因素共同作用的结果。

而在中国，2型糖尿病的发病率已经高达12%，也就是说，每10个人里，就有1个是糖尿病患者！更要命的是，还有一大批人正处在“糖尿病前期”——血糖已经超标，但还没严重到确诊糖尿病的程度。

如果不注意，几年内就会迈进“糖尿病”大军。

为什么说糖尿病是“贫穷病”？

有人不服：“我天天吃得简单，哪来的糖尿病？”可现实是，越是经济条件一般的人，越容易在饮食上犯错。

先看看数据——中国的糖尿病高发区，往往集中在经济中等或偏低的地区。为什么？因为这些地方的饮食习惯，往往存在几个致命问题：

1. 主食吃得太多，蔬菜吃得太少——一天三顿馒头、大米饭、白面条，蔬菜寥寥无几，这样的饮食结构，血糖能不飙升？

2. 油炸、腌制、加工食品过多——很多人觉得“吃肉贵”，于是转向便宜的加工食品，殊不知这些东西里含有大量反式脂肪和添加剂，直接影响胰岛素功能。

3. 运动少，生活习惯差——饭后躺着、工作久坐、夜晚熬夜，这些坏习惯，都是糖尿病的“催化剂”。

穷，不只是经济上的穷，更是健康观念上的贫瘠。吃得讲究，不一定贵；但吃得糙，后果一定惨！

为什么说糖尿病是“无知病”？

比贫穷更可怕的，是无知。

糖尿病真正的“杀手”，不是血糖高，而是人们对它的误解和轻视。

看看这些常见的错误认知，你中招了吗？

1. “糖尿病就是不能吃糖”——错！糖尿病不是单纯因为吃糖，而是因为血糖调控系统出了问题，主食、油脂、蛋白质等都会影响血糖，不是只戒糖就万事大吉！

2. “糖尿病不痛不痒，没啥大事”——错！糖尿病的可怕之处在于它的并发症，失明、肾衰竭、截肢、心脏病……每一种都能要命！

3. “偏方能治糖尿病”——错！目前糖尿病无法彻底根治，但可以控制，吃神药、喝草药、泡秘方，最后耽误治疗，病情加重的比比皆是！

真正聪明的人，不是等疾病找上门，而是主动学习，提前预防！

如何预防和控制糖尿病？

面对糖尿病，最重要的不是“等病来了再治”，而是提前布局，防患未然。

1. 饮食要均衡，别让血糖“坐过山车”——少吃精细加工食品，适当增加全谷物、蔬菜、蛋白质，让血糖保持平稳，而不是忽高忽低。2. 适量运动，让胰岛素“不卡壳”——每天30分钟的中等强度运动，比如快走、太极拳，都能帮助身体更好地利用血糖。

3. 养成良好的作息，别让身体“过劳”——熬夜、压力过大，都会影响胰岛素的敏感性，所以，规律作息是控制血糖的关键！4. 定期体检，早发现早调整——空腹血糖、糖化血红蛋白检测，可以帮助及时发现血糖异常，避免发展成糖尿病。

糖尿病不是富贵病，它更像是贫穷病和无知病。它不是天上掉下来的祸患，而是一点一滴养成的“慢性毁灭”。

聪明人，懂得趁早调整，愚蠢人，等到病入膏肓才追悔莫及。

现在的你，是选择继续蒙在鼓里，还是拿起健康的武器，为自己和家人守住最后的底线？

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。