今日大暑，建议青少年：1不去，2要防，3不宜，4注意，千万别大意！

今日就是大暑节气了，大暑是夏天的最后一个节气，“暑”被认为是热，大暑就是一年中最热的一个时节，大暑节气的到来，还带来了雷暴雨天气，使空气之中湿度增高，让人感觉周围都是湿漉漉的，潮湿难耐，所以古人把这样的天气比喻为“上蒸下煮”，真的非常贴切，这段时间，大人孩子们也大都停下工作，在家蛰伏，开启了快乐的暑期生活。

说起过暑假，是青少年最期盼的事情，可以在家休息2个月不用上学，记得我们小时候，一到大暑节气，几乎每天都泡在水里，抓鱼摸虾，好不快乐。但是这段时间也是最危险的一段时间，很多不会游泳的孩子，会出现溺亡事件，近几年一直有孩子再暑假期间出现意外的报道，所以在这里建议青少年：暑假期间记得“1不去，2要防，3不宜，4注意”，千万别大意！

一，1不去——不去人少水深的河边。

每年放暑假之前，学校都会提醒家长和孩子，做好安全防溺水工作，但每年的暑期，依然是青少年溺水最为多发的季节。暑期炎热，孩子们喜欢玩水，家长一定要看好孩子，远离人少水深的河边，以防发生意外。特别是农村，有很多河流，孩子们经常结伴去玩耍，出事的比较多。另外大暑过后，降雨会明显增强，暴雨频发，这也就导致了水域的加深，平时不怎么深的小河，也变成了汪洋大海，这也就增加了溺水的危险，所以家长一定要督促孩子，不要在水边玩耍、更不要下水玩耍，容易发生溺水危险。

二，2要防——防雷击，防车祸。

1，防雷击。

大暑节气到来后，台风、雷暴雨等恶劣天气频频发生，这个时期的雷击现象也达到了全年的顶峰，所以暑期我们要叮嘱孩子，注意防范雷击。打雷下雨的时候，尽量不要出门，避免站在高处，如果刚好在外面，切记不要在大树下躲雨，可以找超市、银行等地方，在野外的话买最好找瓜棚等地躲雨，切不可在大雨中奔跑，很容易就会造成悲剧发生。最好的预防方法就是看见要下雨了，赶紧回家，不要逗留在空旷的野外，防止被雷击。

2，防车祸。

现在交通发达，公路畅通，孩子们也都用自行车、电瓶车来代步，但是有的地方路况不好，加上人流量大，容易出现车祸。孩子要出门，家长一定要陪护好，尤其是小孩子，不要单独外出，还要嘱咐孩子，在外面不能乱穿马路，容易出现危险。前几天还看见有新闻报道，高考成绩612分的女孩，与送外卖的小哥相撞，至今还在昏迷中的报道，真的感觉非常可惜。父母养育一个孩子多不容易，出了这样的事情，真的痛心，希望这孩子能够早日苏醒过来，继续去大学深造。

三，3不宜——不宜过度锻炼，不宜快速喝水，不宜过度贪凉。

1，不宜过度锻炼。

老话有：“冬练三九，夏练三伏”一说，大暑前后，适量运动对于青少年来说，对身体是有益的。但也并非是越运动越好哦，运动过量反而很容易造成身体不适，前几天羽毛球小将的猝死，就是一个很好的例子。这个时节锻炼，最好选择比较凉爽的时候，做一些不太激烈的运动，切不可过量运动，过度锻炼哦。

2，不宜快速喝水。

夏季在剧烈运动之后，往往大汗淋漓，口渴难耐，这时候切忌喝冰水，更不宜喝水过猛。如果这时候喝过凉的水、又喝得过快，那么我们的心脏很容易像发动机一样熄火，出现心脏骤停现象。所以我们在运动过后，要少量多次地补充水分，最好每运动10到15分钟，饮水150到200毫升，但不要喝过甜的饮料，避免增加肠胃负担，所以不可快速大量喝水。

3，不宜过度贪凉。

除了不要快速喝水之外，家长们还有督促孩子不宜过度贪凉，平时空调不要对着人体吹，也不要长期在空调间待着，更不要在大汗淋漓之后跑着去吹空调，因为刚刚运动完之后，浑身的毛孔都处于张开状态，这个时候被空调的冷风一吹，虽然能快速降温，但是寒凉之气也会趁机侵入体内，造成风寒。暑期我们要带着孩子，适当地去户外走一走，出出汗，出汗能排出体内的湿气，对于身体是极为有益的。

四，4注意——出门注意防晒，平时注意穿棉质衣服，注意家里卫生情况，注意饮食卫生。

1，出门注意防晒。

夏季紫外线强烈，女士们出门都会做好防晒工作，其实，青少年也要做好防晒工作，除了皮肤防晒外，眼睛也要注意，如果我们的眼睛，长时间暴露在太阳光下，就会出现角膜、晶状体、视网膜的损伤，出现视力模糊、视力下降等现象。尤其是小孩子，三伏天最好不要出门，如果非要出门，一定要做好防晒工作。儿童出门要佩戴眼睛，保护眼睛不被紫外线晒伤。

2，平时注意穿棉质衣服。

大暑时节天气炎热，家长们记得给孩子准备好浅色的棉质服装，孩子爱动，新陈代谢比较快，出汗比较多，穿浅颜色的衣服，不容易吸收热量，穿起来要比深色衣物凉快。而全棉质地的衣服，比较透热、吸汗性也好，所以，大夏天的着装，以浅颜色全棉织品衣物最合适，在选择款式上，越宽松的衣服，散热性能也就越好，颜色越浅也越不容易吸热。

3，注意家里卫生情况。

大暑时节雨水多，湿气大，家里的家具、衣物等看似干净，其实已经被细小的尘埃、螨虫、细菌等粘附，所以都要勤擦洗，房间也要经常打扫，开窗通风，切记长时间关闭，开空调，不通风，更不能懒惰。家长们可以带着孩子一起做，让孩子参与到劳动中来，锻炼孩子的自理能力，同时保证家里的清洁卫生，也保证了生活的健康和安全。

4，注意饮食卫生。

夏季饮食尤为重要，我们要注意少吃冷饮、冰镇食物，少吃油腻食物，这些食物多吃可能会出现腹泻、腹痛等症状，对胃肠造成一定伤害。切记不要吃隔夜菜，因为夏天温度较高，致病微生物容易滋生，容易出现变质，所以不能食用隔夜菜。还要避免大量进食辛辣刺激性食物，这些辛辣刺激食物，容易引起口腔溃疡、长痘痘等情况。夏季我们的饮食应该保持清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果等，还可饮用绿豆汤或酸梅汤等饮料来解暑。

关于大暑时节，青少年切记：1不去，2要防，3不宜，4注意，就分享到这里，朋友们，大暑节气还有什么注意事项？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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