现在一说到癌症，很多人就感概：得癌症的人真多啊！于是问：为什么会得癌症呢？

很显然，生活中的各种致癌物（致癌风险因素）是导致发生并不断增加的重要原因，如何避免暴露或接触这些致癌物（致癌风险因素），自然就是重要的防癌措施之一。而想要避免暴露或接触这些生活中的致癌物，就得先了解生活中有哪些致癌物。

说到致癌物，大家应该听说过一级致癌物、二级致癌物，三级致癌这些说，所以这里首先向大家简单地说一下致癌物的等级问题。

很多人一听到“一级致癌物”，就想当然认为这个致癌物肯定很“毒”，比二级、三级、四级致癌物的毒性大，致癌性高，这显然是对这个概念的理解在本质上的偏差。

其实，所谓致癌物等级，是按照致癌物对人类致癌作用的研究证据等级来划分的，而并不是按这种东西其本身毒性的大小，比如，所谓一级致癌物，并不是指它的毒性最强，而是指它对人类的致癌作用很明确 ，有充分的研究证据，证据等级高，是一级证据，也就是说，这个致癌物的致癌性是明确的，你不用怀疑（但当然不等于说接触了这个致癌物就肯定会得癌症，这是两回事，比如说吸烟是一级致癌物，是说它明确会致癌，但不等于说吸烟了就都必然会得癌症，因为致癌是个复杂过程）。为了避免大家误解，把“级”改为“类”可能更好，比如一类致癌物。

以下列举生活中常见的一类致癌物，供大家参考。既然是一类致癌物，你不用怀疑它的致癌性，建议你要尽量避免接触或暴露其中，或者要注意“接触或暴露的量”。

吸烟（包括二手烟以及各种烟草制品 ）。烟草的烟雾会导致多种癌症发病风险增加，这方面研究证据充分，不用置疑，是名符其实的一类致癌物。当然，前面说了，你不要理解为一类致癌物就表示接触了肯定会致癌，不是这样理解的，致癌物的等级关注的是它的致癌方面的研究证据等级，证据等级越高，表示你越有充分的依据说它可以致癌，但并不表示它肯定会致癌，最终是否致癌还要看剂量、时间以及宿主的免疫状态等。

酒精（包括所有含酒精的饮品）。我想大家肯定步会认为它有多毒，因为它是一类致癌物，这个当然不是基于它的毒性致癌性有多强，而是基于它致癌方面的研究证据很充分了。喝点酒倒没那么毒，当然喝多了会中毒（喝醉了本质上就是酒精中毒，但这里不是讨论它的即时毒性，而是致癌效应），酒精会导致癌症特别是肝癌风险明显增加，这个研究证据很充分。

太阳辐射。我们每个人其实都离不开太阳，但如果过度晒太阳，就可能致皮肤癌等，这个是有充分研究证据的，因此把它列为一类致癌物。但当然不是说，你晒一下太阳就会得皮肤癌，不是这个意思，正常晒太阳是有好处的，晒太阳有助健康，但不要过度晒。

加工肉类的摄入

槟榔果（含烟草或含烟草的槟榔嚼块）

其它还有：烧烤熏制食品不完全燃烧产生的化学物质比如苯丙[α]芘、黄曲霉素（霉变的食物含量较高）、加工肉类摄入、中国式咸鱼、槟榔果（包括含烟草或含烟草的槟榔嚼块）、马兜铃酸及含马兜铃酸的植物、某些病毒、细菌感染（比如EB病毒、乙肝丙肝病毒、人乳头瘤病毒、艾滋病HIV病毒、幽门螺杆菌感染等）、电离辐射、室外空气污染、木屑尘埃（职业接触）、甲醛，橡胶制造业职业接触、镍化合物、煤烟、画家职业暴露等，都是生活中的一级致癌物。

1类致癌物清单中目前共列有120种，以下编辑选取其中的部分（主要是日常生活中较容易接触到的也是大家比较熟悉的，不过大家可要正确理解哦）

最后再次强调，以上说的这些生活中的一级致癌物，并不是说它的毒性有多强，而是指它已经有较明确的证据证明它会增加癌症的发病风险，当然最终是否会导致癌症发生，有时还要看剂量和时间等，所谓“离开剂量谈毒性都是耍流氓”，偶尔或少量或短时间接触，通常问题不大，怕就怕长期接触。但也要注意，有时即便偶尔接触也仍有致癌可能，只是接触越少，你中枪的概率就更小，但不等于肯定不会。另外，个体的易感性也是一个重要方面，暴露在同样的致癌环境中，有的人会得癌，有的则不会，这就是个体差异。一句话：有的要避免接触或暴露，有的要注意暴露量。还是经常说的那句话：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。