敏感皮肤的形成很大程度上与自己一些不当的行为习惯有关，可以说是自己 “作” 出来的，而并非天生注定的。

一、过度清洁

很多人过度追求皮肤的 “干净”，频繁使用强力清洁产品，如皂基洗面奶、去角质产品等。这样会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤失去保护，变得敏感。皮肤表面的皮脂膜和角质层就像一道防护墙，过度清洁会使这道墙变薄甚至受损，外界的刺激物就更容易侵入皮肤，引发过敏反应。

二、滥用化妆品

有些人喜欢尝试各种新的护肤品，不断更换品牌和产品。然而，每种护肤品都有其独特的成分和配方，频繁更换可能会让皮肤难以适应，增加过敏的风险。

还有的人没有根据自己的肤质选择合适的护肤品和化妆品，比如油性皮肤使用了过于碱性的产品，不知道补水，干性皮肤使用了刺激性较强的清洁产品等。不合适自己的产品也会刺激皮肤，导致敏感。

更有人因为缺乏鉴别能力，使用了一些劣质的护肤品和化妆品，如含有重金属、激素等成分，对皮肤造成严重的伤害，使皮肤变得敏感脆弱。

三、不良生活习惯

比如饮食不规律，过多摄入辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，吃辣是很多女孩子的最爱，辛辣食物可能导致皮肤发红、发热，甜食则可能引起炎症反应，这些都可能使皮肤变得敏感。还有作息不规律，长期熬夜、睡眠不足，这也是很多人的生活习惯，这会影响人身体的新陈代谢和免疫系统，使皮肤的自我修复能力下降，容易出现敏感症状。

四、过度美容护理

一些女士为了美容而不惜代价，频繁进行美容项目，如过度去角质、深层清洁、激光美容等。这些项目虽然在一定程度上可以改善皮肤状况，但如果过度进行，会对皮肤造成伤害。尤其是遇到不正规的美容机构，操作人员可能缺乏专业知识和技能，使用不当的方法和产品，导致皮肤受损。

正确的做法：

为了避免把自己的皮肤“作”成敏感皮肤，我们应该养成良好的生活习惯和护肤习惯。选择温和的护肤品，避免过度清洁和滥用化妆品，保持饮食均衡、作息规律，减轻压力，适度进行美容护理。如果已经出现敏感皮肤症状，应及时就医，采取正确的治疗方法，修复皮肤屏障。