声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
“之前我一老朋友，就得过这病，冥冥之中是老天给我提了个醒，可我偏偏不放在心上。”
这是我如今躺在病床上，最常想起的一句话。
我今年50多岁，家住在市郊的一个小村子里，曾经是有名的好手，谁家有事都少不了请我帮忙，平日里我没什么大病大痛，就是偶尔觉得头晕，撑过一会儿也就没事了。
村子里的人都知道，我这么大岁数了，还是爱喝可乐，无论是冬天还是夏天，家里冰箱里总是备着几瓶冰可乐，每当干完一天活儿，满头大汗的我都会拧开一瓶。
然后仰头灌下去，爽快得直拍大腿，嘴里连连赞道：“这才叫痛快！”
每每听到这些话，我的老伴总是无奈地摇摇头，却又拿我没办法。
我的那位老友，他也是个精力充沛的人，可是命运对他并不宽容，尿毒症最终让他从一个顶天立地的男子汉，变成了一个，被病痛折磨得形销骨立的病人。
最终，他在痛苦中离开了这个世界。
那时的我，看着他一步步走向深渊，心中不禁感到一丝恐惧，也暗暗发誓，绝不会让自己落得同样的下场，然而时间流逝，我对生活中的种种放纵渐渐麻木，朋友的警示，似乎也被我抛在脑后。
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我的日子，本该就这么平静地过下去，但一切都在一个夏天发生了变化。
那天，我正坐在家门口的石凳上，眼神却有些游离，脸色蜡黄，身子消瘦得厉害，连说话的力气都没有了，有人说是因为我高血压没控制好，有人说是，因为我年轻时不注意饮食。
我默默地听着，似乎有些若有所思，但很快我便摇了摇头，站起来拍了拍身上的灰尘，说：“咱们这种人，粗茶淡饭习惯了，哪里会得那种病。”
说完，我走进屋里，冰箱里传来一阵熟悉的“咔嚓”声，不一会儿，我又端着一瓶冒着凉气的可乐走了出来，咕咚咕咚地喝了几口，整个人像是又活过来了。
这样的日子一天天过去，我的身体却渐渐有了变化。
我开始觉得自己总是提不起精神，有时连干点轻活都感到累得慌，天气变冷了，我坐在火炉旁烤火，可即便裹得再严实，我的手脚还是冰凉。
老伴看在眼里，忍不住劝我说：“要不你去医院看看吧，总这样也不是办法。”
可我嘴上却说着：“老毛病了，天气一暖就好了，不用去医院瞎折腾。”
直到有一天，我忽然感到胃里翻江倒海，吃什么吐什么，一连几天都没能好转，这下老伴可急了，连忙拉着我去镇上的医院检查。
医院里，人来人往，我坐在走廊的长椅上捂着胃，我的老伴在一旁不停地安慰：“没事，可能是吃坏肚子了，医生看看就好。”
医生终于叫到了我的名字，经过一番检查，医生皱着眉头看着化验单，沉声对我说：“你的血压很高，血液里肌酐水平也异常高，必须做进一步的检查。”
我听得有些发懵，根本没想到，自己平时偶尔的头晕、乏力，竟然和肾脏有关系。
在医生的再三建议下，我接受了详细检查。
几天后，检查结果出来了，医生拿着厚厚的一摞报告，严肃地告诉我：“你的肾功能已经很差了，肌酐水平接近尿毒症的边缘。”
我愣在原地，耳边嗡嗡作响，医生继续解释道：“你的高血压一直没有得到控制，再加上长期不良的饮食习惯，这些都可能加重了肾脏的负担。”
我整个人都像是霜打的茄子，蔫了下来。
我开始强迫自己改变生活方式，可一切似乎都已经太迟了，每天的饮食变得更加严格，可乐再也不碰了，可身体的状况却没有好转的迹象。
有一天，我那老友的儿子过来看望我，提起了自己父亲的病情。
说他之前用靠透析维持了几个月，医生建议尽快安排肾移植，否则很难再撑下去。
我听着，心里五味杂陈，我想起了曾经干活的日子，那时的我还是个健壮的人，怎么也不会想到会被病魔折磨成，如今这副模样。
我开始定期，去市里的大医院复查，每次医生都会详细地，询问我的病情进展，并建议我尽早考虑透析。
我每次都点头答应，心里却始终抱有一丝侥幸，希望自己的身体还能自己恢复，然而现实却让我，不得不面对残酷的真相。
我的身体状况日渐恶化，尿液颜色越来越深，排尿量越来越少，浮肿也逐渐从腿部蔓延到全身，连呼吸都变得困难。我终于意识到，我再也不能像以前那样，对待自己的身体了。
我开始认真听从医生的建议，进行透析治疗，每天面对冰冷的机器，我感到自己的一部分灵魂，仿佛被抽离了，我的身体不再强壮有力，每次透析后，我都感到异常疲倦。
时间一天天过去，透析带来的副作用，让我无法正常进食，连简单的日常活动都变得困难。
朋友来看我时，看到的已经不是那个，曾经活力四射的我，而是一个被病痛折磨得不成人形的老人，要是时间能够倒流，我一定要改掉那些坏习惯，给自己一个健康的晚年生活。
他犯的这3个错，你可要留心
罗大爷发犯的这几个错误，我们应该引以为戒：
长期大量喝可乐
现代社会，喝可乐等含糖饮料，已成为一种普遍的消费习惯，长期大量饮用可乐会对人体，尤其是肾脏健康，产生严重的负面影响。
这是因为，可乐中的高糖分和磷酸盐，是肾脏健康的潜在敌人。
可乐中的糖分，主要以高果糖玉米糖浆的形式存在，这种高果糖饮料，与胰岛素抵抗密切相关，胰岛素抵抗是2型糖尿病，和代谢综合症的重要病因，而这些，都是尿毒症的风险因素。
长期摄入高果糖饮料，可能会导致血糖水平波动，增加体内脂肪沉积，进而加重肾脏的负担。
尤其是在糖尿病患者中，长期高血糖会导致肾小球微血管损伤，使肾脏的过滤功能逐渐丧失，最终可能发展为尿毒症，另外，可乐中含有大量的磷酸盐。
这是一种，广泛用于食品工业的添加剂。
磷酸盐在体内的积累，会导致钙磷代谢紊乱，增加肾脏的负担，正常情况下，肾脏通过滤过和排泄的方式维持体内磷酸盐的平衡。
然而，当磷酸盐摄入过多时，肾脏无法及时排出过量的磷，导致血液中的磷酸盐浓度升高，进而引发一系列代谢问题，包括骨质疏松症和血管钙化。
这些病理变化，会加速肾脏的损伤，尤其是在肾功能已经受到损害的情况下。
忽视症状
尿毒症的症状，通常涉及多个系统，可以说呈现出广泛而复杂的临床表现。
首先，慢性肾病的早期，患者可能会感到疲倦、乏力，常常被误认为是普通的疲劳，随着病情的发展，患者可能会出现恶心、呕吐和食欲减退等症状，这些症状通常与肾功能不全有关。
肾脏的主要功能之一，是通过生成尿液来排泄体内的废物，和多余的液体，当肾脏功能受损时，废物会在体内积聚，导致尿毒素中毒，从而引发上述症状。
另外，患者可能会出现面色苍白和皮肤瘙痒。
这是由于肾脏，不能有效地清除血液中的代谢废物，导致毒素积聚，进而影响到皮肤的正常功能，皮肤瘙痒常常是慢性肾病患者，感到极为不适的症状之一，严重时会影响患者的睡眠和生活质量。
夜间多尿和浮肿，是尿毒症的明显征兆。
夜间多尿，通常是由于肾脏无法有效地浓缩尿液，导致患者在夜间频繁起床排尿，浮肿则是由于体内的液体无法正常排出，滞留在组织间隙中，尤其是在脚踝和小腿部位表现得尤为明显。
浮肿往往是肾功能严重受损的信号，表明体内的液体和电解质平衡，已经发生了明显的紊乱。
不在乎高血压
由于高血压在早期，通常没有明显的症状，许多人对其危害认识不足，实际上高血压和尿毒症之间，存在密切的病理联系。
高血压对肾脏的损害，主要是通过，引起肾小球硬化。
肾小球，是肾脏中负责过滤血液的微小结构，长期的高血压，会导致肾小球的毛细血管受压，造成肾小球内的血管壁增厚和硬化，从而影响肾脏的过滤功能。
随着肾小球的逐渐损坏，肾脏的功能也会逐渐丧失，最终可能发展为尿毒症。
医学研究表明，血压的控制对肾脏健康至关重要，正常血压应维持在120/80 mmHg以下，而对于有肾病风险的人群，特别是已有肾功能减退的患者，血压应更加严格控制。
未加控制的高血压，不仅会加重肾脏负担，还会增加心血管事件的风险，如心肌梗死和中风。
一念之间，情况会很不一样
尿毒症的发生，是一个渐进的过程，通常经过了多个阶段，从肾功能的轻度受损，逐渐发展到肾功能衰竭，如果患者在早期，就能够识别并重视这些危险信号，采取适当的预防和治疗措施，完全有可能避免尿毒症的发生。
比如说，高血压和不健康的饮食习惯，是导致尿毒症的重要风险因素。
如果能够及早采取行动，如积极控制血压，戒掉含糖饮料的习惯，保持健康的饮食结构，这将显著降低肾脏损害的风险。
例如，控制血压不仅有助于减轻肾脏的负担，还可以延缓肾功能的退化。
研究显示，血压控制得当的患者，其肾功能的衰退速度，要明显慢于血压控制不佳的患者，即使在已经出现肾功能受损的情况下，通过严格控制血压，患者仍然有机会延缓疾病的进展，避免进入尿毒症的晚期阶段。
此外，健康的饮食习惯对保护肾脏也至关重要。
减少高盐、高糖、高磷的饮食摄入，可以有效减轻肾脏的负担，保护肾小球的功能，相反，长期摄入过多的盐分会导致体内水钠潴留，加重高血压的症状，进一步损害肾脏功能。
而高糖饮食，则会增加糖尿病和代谢综合症的风险，这些都是尿毒症的危险因素。
早期干预和预防，不仅能够显著改善患者的预后，还可以大大提高患者的生活质量，对于那些已经出现早期症状的人来说，及时就医、定期检查、遵医嘱治疗，是避免病情恶化的重要手段。
尿毒症的早期治疗效果，远远优于晚期治疗，而一旦疾病进展到晚期，患者的治疗选择将会非常有限，通常只能依赖透析或肾移植来维持生命。
一不小心，糖尿病也可能变成尿毒症
糖尿病和尿毒症之间，有着紧密的联系，尤其是在那些，血糖控制不佳的糖尿病患者中，尿毒症的发生率显著增加。
这可能是因为，糖尿病会对肾脏产生直接的损害，导致糖尿病肾病的发生，进而可能发展为尿毒症。
另外，高血糖还会引发体内代谢紊乱，导致蛋白尿的产生，蛋白尿是指尿液中出现过量的蛋白质，这是糖尿病肾病的早期信号之一。
正常情况下，肾脏会阻止大分子蛋白质进入尿液，但在糖尿病肾病的早期，肾脏的过滤屏障功能受损，大量蛋白质漏出进入尿液，这不仅是肾损伤的标志，也会进一步加重肾脏的负担。
值得注意的是，糖尿病患者往往伴随其他慢性病，如高血压和高脂血症，这些疾病会相互作用，加速肾脏损伤的进程。例如，高血压会加剧肾小球的损伤，而高脂血症则会促进动脉硬化，包括肾动脉的硬化，进一步恶化肾脏功能。
糖尿病肾病通常分为五个阶段，从微量白蛋白尿，到终末期肾病。
在早期，血糖控制得当、积极治疗是可以减缓甚至逆转肾损伤的，然而一旦疾病进展到晚期，肾功能不可逆地丧失，患者需要通过透析或肾移植来维持生命。
因此，对于糖尿病患者来说，严格控制血糖，定期监测肾功能，及时治疗高血压和高脂血症，才是预防尿毒症的关键，我们一定不能重蹈这位患者的覆辙。
参考文献：
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糖尿病肾病的发病机制及防治策略[J]. 中国糖尿病杂志, 27(6), 451-456.
含糖饮料与肾功能衰竭风险的相关性分析[J]. 公共卫生与预防医学, 29(3), 178-182.
