在中华传统的养生智慧里，“医食同源”“药膳同功”理念深入人心，饮食与健康息息相关，日常食材摇身一变，就能成为调养身体的“妙药”。
就拿苹果来说，别小瞧这常见的水果，它可是健脾和胃、润肺生津、补中益气的一把好手，把孩子的脾胃照顾好了，不少疾病自然就退避三舍。
苹果搭配，食疗妙方
润肺宁神组合：苹果、雪梨、无花果、百合干
雪梨向来是润肺止咳的常客，无花果能补脾健胃，百合干养心宁神。
与苹果携手，这一搭配集齐了养心宁神、清热润肺、生津润燥、补脾健胃的多重功效。
在干燥炎热的夏日，孩子容易心烦气躁、咽喉不适，来上这么一碗煮水，既能滋润心肺，又能安抚脾胃，让孩子神清气爽。
消食解腻搭档：苹果、山楂、 陈皮，冰糖或蜂蜜
山楂是消食界的明星，遇上理气燥湿的陈皮，再加上苹果助力，消化解腻、消食消积、活血化瘀的效果一流。
孩子要是假期贪嘴，吃多了油腻大餐，喝这个煮水，肠胃负担瞬间减轻，积食问题迎刃而解。
补气益肺良方：苹果、黄芪、麦冬、枸杞、无花果、红枣
黄芪补气升阳、利水消肿，麦冬益胃生津、润肺清心，枸杞滋补肝肾，红枣养血安神，与苹果、无花果合力，达成补气升阳、健脾益肺、益胃生津、润肺清心的目标。
孩子运动后容易气短乏力，常喝此饮，能慢慢补足元气，提升精气神。
养肝健脾妙饮：苹果、红枣、枸杞、姜片
红枣、枸杞养肝明目、滋阴健脾，姜片解表散寒，搭配苹果，起到养肝明目、滋阴健脾、解表散寒、益气和中的作用。
孩子偶尔受了寒，喝这个既能暖身，又能养护肝脏脾胃。
这些搭配皆源于药食同源，三岁以上孩子一周喝 2 - 3 次，煮水 20 分钟左右就行，大人也能饮用，不过孕妇、生病期间以及食材过敏者要避开。
家长们要明白食疗思路，分清病理与保健作用，按需选择。
门诊案例
4 岁的小赵就是个典型例子，身高 95cm，比同龄人偏矮，长期被鼻炎、腺样体肥大困扰，家长心急如焚。
初见小赵，偶有打呼噜、张口呼吸，鼻塞流清涕还偶咳，神疲乏力、少气懒言，吃饭没胃口，大便稀溏，容易感冒、多汗，舌淡胖、苔白，检查发现腺样体肥大 4/5。
开方以太子参、山药益气健脾，打牢根基；
桔梗、枇杷叶宣通肺气；
麦芽、稻芽、鸡内金消除积食；
石斛、白芍养阴生津；
茯苓祛湿；
甘草调和，再加上夏枯草、蒲公英、牡蛎清热解毒、软坚散结。
全方平和，主攻健脾益气，兼通窍散结。
注意：临床应用需要加减，大家一定要在专业中医指导下应用。
腺样体肥大常与孩子体质挂钩，肺脾气虚、痰淤互结最为常见。
脾胃作为后天之本，一旦虚弱，气滞、痰浊在腺样体处堆积，就引发了病症，本质是“本虚标实”。
肺与大肠表里相关，脾胃若弱，百病丛生。
凭借丰富临床经验，从调理脾胃切入，理气通窍、软坚散结、清热化痰、调补肺脾，配合饮食、生活习惯调整，依据孩子具体情况随症加减，应对这类病症就能成效显著，还孩子健康体魄。
