今年春节，一个叫DeepSeek的技术突然火了起来，几乎一夜之间，它成了街头巷尾、网络论坛的热门话题。这项AI新模型，也很快吸引了中老年朋友，有的人很快学会运用，工作生活如鱼得水；有的人废寝忘食种种尝试，不能自拔。
今天，我想和大家聊聊这个话题，套用一句曾经流行的广告语：DeepSeek虽好，但请勿“贪杯”，要学会与它友好相处。
DeepSeek给中老年人朋友带来了福音
DeepSeek简单来说，它是一种人工智能技术，可以帮助我们快速获取信息、生成文字、分析数据等。对于中老年人来说，这些功能确实能带来不少便利。
比如，很多中老年朋友喜欢写作，但有时会碰到“卡壳”的情况，不知道该写什么，或者表达不够流畅。DeepSeek可以帮我们快速生成一个初稿，提供一些灵感，甚至帮我们润色语言。这样一来，写作变得轻松多了。
晚报退休的老阮，自从开始使用DeepSeek后，写作效率大大提高。他不仅完成了多篇文章，还出版了一本个人散文集。他说，DeepSeek帮他克服了写作中的瓶颈，但他始终坚持自己动手修改和润色文章，以保持思维的活跃。
此外，DeepSeek还能帮我们管理日常生活。它可以制定健康计划、提醒我们按时吃药，甚至根据我们的身体状况推荐合适的饮食。这些功能对保持健康、提高生活质量都很有帮助。
学会运用，但切莫过分依赖
DeepSeek这样的工具确实能为我们带来便利，但关键在于我们如何使用它。如果我们能合理利用，它就能成为我们的好帮手；但如果过度依赖，它反而可能让我们失去一些重要的能力。
根据一项针对中老年人使用AI技术的调查，约有60%的中老年用户表示，AI工具确实提高了他们的生活效率。但也有近30%的用户表示，过度依赖AI导致他们的思维能力和创造力有所下降。
举个例子，轮椅可以帮助行动不便的人自由移动，但我们不会因为有了轮椅就放弃锻炼双腿；手机可以帮我们快速获取信息，但我们不会因为有了手机就停止思考。同样，DeepSeek是一个强大的工具，但它并不能完全替代我们的思考和创造。
很多中老年朋友喜欢写作，不仅是为了表达自己的想法，更是为了锻炼脑力、保持思维的活跃。如果我们总是依赖DeepSeek来生成内容，可能会逐渐失去独立思考的能力，甚至变得懒得动脑筋。长此以往，不仅达不到锻炼脑力的目的，还可能让我们的思维变得僵化。
如何与DeepSeek友好相处？
对于中老年朋友来说，学会与DeepSeek友好相处，关键在于找到平衡点。以下是4个具体的建议。
一是适度使用。把DeepSeek当作辅助工具，而不是完全依赖它。比如，在写作时可以用它生成初稿，但一定要自己动手修改和润色，保持独立思考的能力。
二是保持学习。不断学习新知识，保持思维的活跃。AI技术发展很快，只有不断学习，我们才能更好地利用它，而不是被它牵着走。
三是注重实践。多动手操作，而不是仅仅依赖AI生成的结果。比如，在制定健康计划时，可以参考DeepSeek的建议，但最终还是要根据自己的实际情况进行调整。
四是保持健康的生活方式。AI技术可以帮助我们管理健康，但最重要的还是我们自己要保持健康的生活方式。多运动、多交流、保持积极的心态，才是保持活力的根本。
DeepSeek作为一种新兴的技术，确实是个好东西，但它只是一个工具，是我们生活和工作的助手，而不是生活的全部。尤其是对于中老年人来说，学会使用它是好事，但不必过分依赖，更不必沉迷其中。
