当自己的观点被别人赞同时，我们很自然地会感到愉悦。
如果遇到不同的观点，往往会在第一时间感到挫败，而不是喜悦。
这是怎么发生的？可以改变这个模式吗？
其实原因很简单，是局部与整体的关系。
让我们感到挫败、内心受伤的不是观点本身被否定，而是自己这个人被否定。
如果把观点（局部）和人（整体）进行分离，当别人提出不一样的观点，可能会有两种情况：
1、 别人的观点和自己的观点是可以并存的
2、 别人反驳了自己的观点，无法并存
在这两种情况下，别人反馈的是观点的不同，而没有否定整个人的意图。观点可以并存、或者选择其中一个观点，并不会威胁到我们的生存。
但是我们的身体没有习惯于这种清晰的区分，在听到不同观点时，就发出警报，开启防御机制，快速对内/外进行攻击。
从“局部的不同”蔓延到“否定整体”，是“灾难化”的自动反应。
如何打破这种模式？其实很简单，但是需要刻意的训练。
基础版转念
听到不同观点时进行局部和整体的区分，心里默默想：TA否定的是我的观点，不是我整个人的价值。
进阶版转念
在以上转念的基础上，还可以进一步思考。
我很好奇TA的看法与我有什么不同，从这个差异中能不能挖到什么宝藏？
也许刚开始有时能想起来练习转念，而有时会彻底忘了。没有关系，每转念一次，都会前进一步。
慢慢地，固有的思维模式就会被打破。
新的体验是：听到不同观点时感到惊喜，还能收获不同的视角、看到别人的需求。
翻转过后，人生大不相同。
