（插画：我提供了一副乐鱼的龟兔赛跑画作为原型，写了一句英文描述【running turtle with a rabbit on the back, surrounded by mushrooms】，威廉输入到AI插画软件中完成的作品）
插画师原地失业
焦虑感总是如影随形地伴随着我们，或轻或重，或绵长或短促，或隐隐作痛或毫无察觉。
我们一般会如何对待这些焦虑感呢？
与不熟悉的人相见，用喝酒来迟钝感官，微醺着或者烂醉着消除社交焦虑感，快速溶解人与人之间的冰层。
感到紧张时，吸一杯奶茶、嗦一口冰激凌把焦虑感压下去。
有些人也会选择买买买来暂时忘却生活的压力，快速获得愉悦感。
还有人喜欢不停地说话聊天，讲一些无关的话来填充满自己的时间和注意力，使焦虑感无缝可钻。
除了这些，你还想到什么缓解焦虑的方式？
上面如此种种对于焦虑感的处理，都是选择有意无意地忽略，或者掩埋。
但是，焦虑感还在那里，甚至因为没有得到重视而变得更加严重。
焦虑感其实是我们的朋友，它总是尝试着给我们发出信号，给我们提供警示服务（尽管有时信号也有错误）。
不论信号是否准确，我们需要尽量去接收信号。有时候，焦虑感会变得越来越强，只是因为信号没有被重视。
如果我们选择观察焦虑感，用心感受焦虑感的来源，也许焦虑感就会放心离去，即使那个造成焦虑感的原因并没有被解决。
经常观察焦虑感可以作为一种生活技能来练习。感到内心的不安、心情的不爽、身体的异常时，就可以安静地体会：
不安的感觉来自哪里？
是什么导致了这种感受？
这些经常出现的不安有没有相似的特征？
过往的哪段经历导致了这种不安的情绪？
......
就像锻炼身体一样，经常练习“看见焦虑感”，心情会变得越来越平和，日子也会越来越轻松哒。
更重要的，也会越来越了解更深层次的自己。
