70岁的婆婆吃了20年的三黑配方，补血益气还养发，越来越年轻
冬日进补正当时，常言道："药补不如食补，食补不如汤补。"这话说得在理。在寒冷的冬天里，一锅热腾腾的滋补汤，既能暖身，又能温补，真是再好不过的选择。今天给大家推荐一款超级简单的“三黑粥”，每天喝上一碗，营养均衡，热乎乎地一碗下肚，浑身舒坦。这是70岁的婆婆吃了20年的“三黑配方”，头发黑，睡眠好，越来越年轻。
这款三黑粥，是由黑豆、黑米和黑芝麻一起熬煮而成的粥品。其中的黑豆具有补肝肾，活血明目，解毒利水，乌须黑发的作用。而黑米含有丰富的微量元素和氨基酸，是一种滋补米，具有滋阴补肾，补血益气的作用。
黑芝麻，则具有补肾补血，补养肝肾，健脑润肺，防衰老的作用。三者搭配具有润肤美容，补脑益智，补肾养胃，乌发养血的作用。对于须发早白，头晕目眩，贫血等症有很好的食疗的作用。
这个“三黑”配方即可煮粥，也可打成汤羹，还可以搭配一些其他食材煮，来提高粥品的营养价值，确保天天吃都不腻。这款三黑粥品不但食材简单，做法也非常简单，三种食材按照比例淘洗干净，丢进电压力锅中，半小时一份健康有营养的“三黑粥”就做好了。
早餐来一碗，滋养身心，能量满满，精力充沛一整天，常喝还能乌发养颜！使头发变得乌黑亮泽，有利于改善睡眠质量，提高身体的免疫力，喝出好气色，女人要常喝。
接下来就一起看看具体做法吧！
【三黑粥】所需食材：黑豆200克；黑米200克；黑芝麻100克，薏仁100克。
做法及步骤：
各种食材可根据用餐人数的多少来确定用量，黑豆可以提前浸泡至略有涨发，黑芝麻清洗有点麻烦，可将其放入纱布中过水冲洗，否则容易顺水溜走了。
黑豆、黑米和薏仁用清水淘洗干净。
所有淘洗干净的食材放入小c主厨料理机中，然后加入适量的水，注意，不要超过最高水位，盖好上盖，接通电源，选择压力煮功能，启动电源，小c主厨料理机会自动完成。没有小c主厨料理机可以选择电饭煲或者煮锅来煮。
时间到，小c主厨料理机自动解压后，可以打开锅盖，超级软烂，还可以多加点水，汤汁当水喝也是不错的选择。
出锅，搭配各种早点，完美早餐。每天喝一碗“三黑汤”，防老又抗衰，养护秀发，让白发渐隐。快来品尝这碗浓香四溢的“三黑粥”，保你美丽又健康！
70岁的婆婆吃了20年的三黑配方，头发黑，睡眠好，越来越年轻。欢迎留言，点赞、转发和分享，我每天都会有更新，如果你喜欢美食分享，关注博主不迷路，下期内容更精彩！
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