为了赶在夏天到来前瘦出自己想要的身材，许多人开始了减肥大业。但不少人发现，自己努力管住嘴、迈开腿，坚持减了一段时间后，虽然体重轻了，可身上的赘肉却似乎没有消减，腰间的“游泳圈”依旧很明显，这到底是怎么一回事儿呢？

究其原因，可能是因为你减掉的不是脂肪，而是身体里的水分和肌肉！

要知道，人体的任何组成成分都是影响体重的因素，包括骨骼、肌肉、水分、脂肪等等。其中，脂肪含量的改变是一个相对复杂且漫长的过程，而大家每天在体重秤上看到的数字变化，很可能是由于体内水分和食物重量变化引起的。比如很多人都有过同样的经历：一段时间喝水较少或吃得较少，体重就会降下来；可一旦正常饮水或进食，体重就会立马反弹。而这，就是典型的“减掉的是身体中的水分而非脂肪”。

另外，还有不少人通过节食和过度运动的方法来减肥，殊不知这样的做法往往减掉的都是身体里的肌肉。而在同样的重量下，肌肉的体积要比脂肪小很多，这也是为什么大家明明体重下降了，可从体型上来看却没有太大变化的原因所在。

所以说，想要实现真正意义上的减肥，让身型变得纤细，万万不能盲目乱减肥，而是需要通过科学的方法减去体内脂肪。至于如何有效减脂，其实并不难，家住北京的张女士就深有体会。

自从生完二胎后，张女士就再也没有瘦下去，虽然中间通过节食的方法掉过近10斤，但整个人看上去依旧臃肿。一次偶然的机会，张女士了解到秀域有种叫轰脂仪的仪器，能够利用光热的选择性吸收原理，通过靶向聚焦热能来“消灭”脂肪，而且这种方法只对脂肪细胞有效，不会伤害其他组织，能够只减肥肉不减肌肉。

经过多番查询，张女士决定去家附近的秀域体验一把轰脂减肥，没想到做完一次后腰围就瘦了4cm，效果立竿见影，而且全程无创无痛，只用躺着刷手机就轻松瘦了下来。此后张女士定期去秀域做轰脂减肥，期间还搭配吃了秀域提供的日本“国宝级”营养补充剂美妥代餐奶昔，以确保减肥期间的营养补充。如今的张女士不但苗条了许多，身体状态也好了不少。

当然，除了通过科技手段来帮助身体有效减脂外，大家在日常生活中也要注意控制脂肪。比如每天要定时定量吃饭，这样有助于大脑和肠胃形成肌肉记忆，从而更好地控制食量，避免热量摄入过多；合理安排运动，每周可进行5天中等强度运动，每次不少于30分钟，累计150分钟以上，同时可搭配一些力量练习，肌肉的增长也有助于燃脂效率的提升，但切忌过度运动。

总而言之，想要有效减肥，不能只关注体重的变化，而是要通过科学的手段减去体内多余脂肪，才能达到瘦身塑型的最终效果！