对于育龄期女性来说，每个月来一次月经，那是再正常不过的事情了，而在月经期间，女性们就必须要注意做好个人的卫生工作，只有这样，才能有效减少妇科疾病的发生几率。

要知道，对于妇科常见疾病，比如阴道炎症、宫颈炎症等来说，其发病原因与个人的经期卫生是密切相关的，所以，大家就需要学会一些健康常识，只有这样，才能帮助自己顺利地渡过经期。

当然，女性在经期要注意的事项虽然有很多，但只要牢记以下这几点，其实就可以减少妇科疾病的发病风险，让子宫更加健康。

1.坚持“4洗”

坚持在月经期间做好“4洗”，其实是可以给自己的健康带来诸多福利的。那么，这“4洗”究竟包含了哪些方面呢？

第一，要坚持勤洗内裤，虽说在月经期间，有卫生巾呵护私处健康，但内裤也必须勤洗，因为这个时候，病菌很容易入侵私处，只有勤洗、勤换内裤，才能降低感染风险，给自己的健康加分。

第二，要坚持勤洗脚，因为在泡脚的过程中，可以更好地促进血液循环，改善经血状况，这对于女性来说，也是非常受益的。

第三，要坚持勤洗手，洗手是为了更好的呵护手卫生，但对于很多女性来说，在更换卫生巾的时候，可能就忽略了这一点，其实，这也会对自己的私处卫生造成影响，所以，一定要坚持勤洗手。

第四，要坚持勤洗澡，洗澡不仅可以让自己身心放松，同时也能更好的促进新陈代谢，这对于月经期间的身心健康来说，其实也是可以加分的。

2.坚持“4不洗”

一是在月经期间，要尽量减少洗头的次数，尤其不能用冷水或温水洗头，这是对健康极大的不负责任，因为在洗头时，水温过低很容易导致自己感冒，而这对于月经以及其他的新陈代谢，也都是有害无益的。

二是在月经期间，不要进行盆浴、坐浴，因为这样的方式很容易引起病菌逆行感染，从而导致妇科炎症出现。

三是在月经期间，不要暴露或者用冷水清洗自己的小肚子，因为这个部位是子宫所在的位置，一旦受了寒，那么就很容易影响月经的正常秩序。

四是在月经期间，不要用冷水洗手，冰凉的水不仅会对手产生刺激，同时也会对生殖系统造成影响。因此，坚持这“4不洗”，就是在给自己的健康加分。

3.坚持“2防护”

一是要注意防护个人的私处卫生，坚持不要在月经期间进行夫妻生活，否则就很容易导致经血夹杂着病菌入侵，给自己的整个上生殖道带来危害。

二是不要进行剧烈的运动，整个经期应该是以静养为主，等过了经期，再进行适度锻炼，如此才能使自己的健康获益。

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