碎片化的时间，令人浮躁，强者却从不抱怨环境。
虽然导引术是古代的智慧，但是八段锦能充分契合现代人的生活，把极简健身，做到了极致。
导引术，是古人针对生活中的疾患，所创立出的养生健身术。
身体的每一种疾患，都可以用一种相应的导引来解决。
针对性强，效果明显，随时随地，都可以施行。
砭针灸药、导引为先，这是古圣先贤智慧的总结，到底有多好，你试试就知道了。
二、 碎片化健身导引术的一个特点，就是单病单操，循环导引，力求直达病灶。
八段锦的每个式子，都可以拆开来练习，尤其契合于现代的碎片化生活，难道古人能未卜先知吗？
其实，是因为八段锦就是道家的功夫，从一开始就遵循大道的法则而已。
大道至简，大道就在饮食男女、一举一动中。
三、 摩腹健胃决民以食为天，脾胃为后天之本。
如何健脾胃而消饮食呢？
只要在饮食后，将两手搓热，于脾胃间抚摸。
再将两手握拳，按摩于胸前，横摆腰间七次，左右转腹亦各七次，一切消化的问题，都会缓解。
年纪大了，健忘是常态。
可以在平日里，将左右手，以手腕为轴，反复绞扭，不计遍数。
也可以升级为，把手放在热面水内操作，收效更妙，使老年不再手抖。
日日为之，不可间断，预防老年痴呆，就是这么简单。
五、 大道至简人性喜欢简单易行，故《易经》首先为简易，然后才论变易、再论不易。
上面的消食健胃决、绞手健脑决，古已有之。
大河在前面录过视频，还讲了强膝健足决，都是用最简单的导引术，实现健康最大化的小妙招。
手、足、脾胃，三招极简健身的导引术，涵盖身体大部分问题，碎片化健身，咱们就是要极简健身。
六、 拆开八段锦八段锦来源于导引术，又升华于导引术，青出于蓝而胜于蓝。
上面所讲的手、足、脾胃导引术，在古法八段锦中，都有对应的动作。
八个式子，加上后缀的第九个式子，每个式子都可以单独练习。
每个式子，又各自蕴含七、八个大关窍，每个关窍也可以单独练习。
更妙的是，每个关窍当中，又可以从动作的时间、空间上分解为不同的点，一丝一扣、相互咬合、环环相扣、无穷尽也！
碎片化的生活，才是生活。
碎片化的修行，才是修行。
生活总是支离破碎，能串起来，就会美如画卷，串不起来，则会哀鸿遍地。
懂引导，把生活引导得更加幸福，这才是养生的真谛。
会导引，让八段锦融入生活细节，这才是养生的捷径啊！你有几个排毒的门道？普通人有5个，八段锦超过15个
