有消息表明今年7月11日将正式入伏

（图片来源于摄图网）

老话说，“冬养三九，夏养三伏”

三伏是一年中最热的阶段

面对高温来袭

除了心烦意乱外

还容易被血管疾病盯上

这到底是为什么呢？

夏季是血管疾病的高发期，如果有好的方法来预防，维持身体的健康状态，那么夏季也是一个养护血管的好季节。

血管疾病高发原因

01.高温

气温升高，人体血管受热胀冷缩影响，血管发生扩张，这会导致血液循环不畅，使血管壁变得更薄弱。

此外，高温还会使人体新陈代谢增加，血管扩张，久而久之就会诱发静脉曲张、血栓等血管疾病。

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02.脱水

夏季气候干燥，人体会大量出汗。如果没有及时补充足够的水分，血液中的水分会减少，从而导致血液黏稠度增加。

当血液黏度增高到一定程度后，血液会在血管内淤积，还将造成血管栓塞和动脉粥样硬化，引发脑梗、肺阻塞等血管疾病。

03.高盐饮食

在夏天，我们常常会食用大量的高盐食物，如烧烤、海鲜等。但过量摄入高盐食物会增加血管的负担，引起水钠潴留，导致血压升高，对血管造成损害。

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04.不规律的生活作息

夏天的夜生活丰富，很多人都会选择跟朋友喝酒、撸串，而这种不良习惯也会影响到我们的血管健康。长期的不规律生活作息会导致血管弹性下降，增加血管疾病的风险。

血管保养贴士

1、合理饮食

夏季可增加蔬菜、水果的摄入，减少高脂、高盐食物的摄入。这样不仅能够减少胆固醇的摄入，还能够补充足够的维生素和矿物质，增强血管的弹性。

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2、及时补充水分

其次，保持充足的水分摄入是非常重要的。在高温天气下，我们的身体需要更多的水分来补充流失的身体水分。每天饮水量要达到足够的标准，这有助于保持血液的稀薄程度，减少血管的负担，降低血液黏稠度。

3、适当控制室外活动时间

在极炎热的天气中，尽量避免在中午时分进行户外运动，以减少对血管的负荷。

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总之，在炎热的夏天，让我们共同做好血管健康的守护者，享受一个健康快乐的夏季吧！

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