知道抽烟会得肺癌，知道抽烟浪费钱，知道抽烟遭人嫌弃，可手里的烟就是放不下，你肯定无数次问过自己：明明戒烟全是好处，为啥我就是做不到？今天咱们不说大道理 就聊聊那些藏在烟雾里的魔鬼细节。
先说你身体里那个看不见的债主，每次你点烟，尼古丁七秒就到大脑，跟发工资似的给你分泌多巴胺，你以为是享受，其实是高利贷，今天抽五根能爽，明天就得抽八根才能维持，这个雪球越滚越大，直到你每天睁眼就得先点根烟续命，不抽就手抖心慌，这哪是抽烟，这是被尼古丁绑架当人质了。
再说那些看不见的心理陷阱，早上第一口烟，饭后那根烟，熬夜加班那根烟，早就变成肌肉记忆了。就像有人上厕所必须带手机，你遇到压力就想摸烟，其实烟屁用没有，该烦的事还是烦，但你的大脑已经被训练成惯性奔赴的狗了，听见打火机响就自动分泌口水。
社交场上的烟更是个魔鬼契约，同事递烟你接了，好像瞬间就成了兄弟，可你见过哪个真兄弟会天天往你肺里塞焦油？那些劝你“少抽点就行”的朋友，自己戒不掉就拉你垫背，就像溺水的人拽着你不撒手，你为了合群付出的代价是体检单上逐年飙升的异常指标。
最要命的是自我欺骗，你总说“抽了二十年突然戒了身体受不了”，可医生早八百年就辟谣了，身体修复速度比你想象中快得多，还有人说“某某抽到九十岁也没事"”你怎么不说新闻里中彩票的？拿极端案例当借口，就跟闯红灯没被撞就说安全一个道理。
恐惧才是真正的拦路虎，你怕戒断反应像上刑，其实最难熬的就头三天，你怕戒烟长胖，但长的那几斤肉跟心肺功能恢复比起来屁都不算。你更怕承认自己意志力薄弱，所以宁愿拖着不开始，就像不敢看考试成绩的小孩。
说穿了戒烟根本不是意志力比赛，而是认知系统的全面升级，得把“抽烟=享受”这个错误程序彻底格式化，当你能看透每根烟都是烟商厂家游戏设计的成瘾陷阱，当你知道戒烟后三天味觉就能重生，三个月肺功能开始修复，你才会发现原来自由呼吸的快感比抽烟爽一万倍！
现在把打火机攥手里想想，到底是你在抽烟，还是烟在抽你？
很多人说抽烟是为了贡献，比如说，某某的开支就是广大烟民提供的，全是瞎话，以讹传讹，如果这样，当有一天大家都重视健康，不抽烟了，那这个群体就无法运转了吗？不信你戒烟试试。
很多烟商为了促进销量煞费苦心，把“抽烟有害健康“几个字印的小小的，就像售楼部写的最低单价后面那个“起”字一样，生怕被别人看见。烟的包装也与时俱进，高大上起来，还有粗细之分——粗支、中支、细支等等，说什么细支抽起来要健康些，都是在说聊斋！
