脑梗，也称为脑卒中或中风，是一种严重的医疗紧急情况，通常由于脑血管堵塞导致脑部缺血、缺氧，进而引发脑组织坏死或软化。

尽管脑梗的发生往往是突然的，但在发病前的7至30天内，身体往往会发出一些预警信号。这些信号如果能够得到及时识别和重视，将有助于预防脑梗的发生或减轻其严重程度。

脑梗来临前

身体可能会发出5个求救信号

1、突然的视力模糊或失明

短暂性视力模糊，尤其是单眼的视力障碍，可能是脑梗的前兆。通常这种情况会自行恢复，但如果频繁出现，应当警惕。

2、肢体麻木或无力

某一侧手臂、腿部或脸部的麻木和无力，尤其是突然发生且短时间内消失，往往是脑血管供血不足的表现，需引起重视。

3、语言障碍或表达困难

若突然出现说话不清或表达困难的症状，可能是短暂性脑缺血发作（TIA）的表现，是脑梗的重要信号。

4、头晕或失去平衡感

经常性的头晕、站立不稳，尤其是伴有恶心呕吐，可能是脑部血液流动不畅的预兆，应及时检查。

5、剧烈头痛

突发的剧烈头痛，尤其是不同于平时头痛的剧痛，可能预示着脑部出现问题，需要立即就医。

什么样的人群容易被脑梗盯上

1、中老年人

随着年龄的增长，血管壁逐渐硬化，血液黏稠度增加，脑梗的风险也随之升高。

2、高血压患者

长期高血压会导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化，增加脑梗的风险。

3、糖尿病患者

高血糖会损害血管壁，导致血管病变，使脑梗的发生率提高。

4、高血脂患者

血脂异常会促进动脉粥样硬化的形成，进而引发脑梗。

5、吸烟和酗酒者

烟草中的尼古丁和酒精都会对血管造成损害，增加脑梗的风险。

6、肥胖人群

肥胖会导致代谢紊乱，增加心血管疾病的风险，进而诱发脑梗。

7、长期熬夜、压力大的人群

不良的生活习惯和过大的压力会导致血管收缩，影响脑部血液循环，增加脑梗的发生概率。

8、有脑梗家族史的人群

家族中有脑梗病史的人，其发病风险较普通人高。

不想被脑梗盯上，平时做好4件事

1、控制血压，别让它飙升

高血压是脑梗的主要隐形杀手。血压长期偏高会让血管变得脆弱，容易破裂或堵塞。保持血压稳定，定期测量，尤其是有高血压的人，按时服药，避免血压波动太大。

2、均衡饮食，少盐少油

油腻食物、过多的盐和糖会导致血脂升高，增加动脉硬化的风险。多吃蔬菜、水果、全谷物，减少红肉和油炸食品摄入。平时烹饪时，尽量选择蒸煮、清炒等方式，减少高盐调料。

3、戒烟限酒，保护血管健康

吸烟不仅增加心血管疾病风险，还会导致血管收缩，增加脑梗发生的几率。喝酒也要适量，过量饮酒会损伤血管壁，诱发脑梗。保持戒烟并减少饮酒，血管会更加健康。

4、坚持运动，增强体质

适度运动对预防脑梗至关重要。每天走路半小时，或者做些简单的体操，能改善血液循环，保持心血管健康。避免久坐不动，保持活力有助于维持健康的血管状态。