这八种干饭人身体抵抗力都不会太好，易生病，看看你中了哪些？
1、肉蛋奶及豆制品吃得少。优质蛋白质是免疫力的基础。
2、主食不吃或吃很少。目前大多数的研究都建议碳水作为能量的主要来源。
3、习惯了重口味。盐摄入过多会增加免疫性疾病的风险，还会降低抵抗力，更容易患感染性疾病。
4、经常不吃早餐。不吃早餐会使激素分泌不稳定，增加慢性病发病风险。
5、爱吃高糖食物。糖分摄入太多，会加速身体老化。
6、经常暴饮暴食。肠胃受损，更易患病。
7、蔬菜水果吃得少。缺少维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质来源，影响身体修复能力。
8、不口渴不喝水。水能促进体内代谢废物的排出。
TIPS：不吃主食的危害
优质碳水是有助于成年人控制体重、维持健康的。很多人喜欢通过节食、戒碳水减肥，但这样根本没用。
当你长期不吃主食，身体最先出现的会是头晕、无力、记忆力减退，紧接着会是脾气暴躁、易怒，还有女生可能会出现月经失调、经血量少、闭经等一系列问题。
所以正确的减肥应该是减少劣质碳水的摄入，比如少吃白米饭、面条、面包等精制主食。在主食上多选择优质碳水，比如粗杂粮、煮玉米、红薯等，都能帮助我们在短时间内快速减肥。
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