腰脊酸楚，常被人轻忽的表征，实则常常让人苦楚难当。每当人们提到腰酸，委中穴总是首先被想起的按揉点。今天，木子讲一个穴位~至阴穴。
《灵枢》：“膀胱井穴所出，溯其根源，乃泉自至阴，萌于足趾之梢”。其居甲缘畔侧0.1寸。井者，经之始也，于调和经络血气，有莫可方物之重效。腰酸，此等貌若平常症象，实则隐伏错综血气循环难题。腰部酸痛常与胱络之气运行不畅息息相关。恰似一脉灵泉，若其流遏而涩滞，则易积沙成砾，渐成壅塞之境，如若膀胱经“堵塞”则显腰酸背痛之象。其疗腰酸之理，在于调和膀胱经气血。《针灸甲乙经》：腰脊难屈，经由激引，膀胱之气得以激扬，使血行畅达无碍，由是纾膀胱经气血淤滞之腰背酸楚及诸般不适。至阴穴，其效用非但愈疾，更兼启智提神、谐血气，温经络，散寒邪诸般之效。至阴穴乃膀胱经的井穴，能够催动整个膀胱经脉的血气周流，令其畅行周身，无阻循环，以达调和百脉，贯通全身经络、调治疾患的目的。
中医五行与至阴穴因其为水液之泉，犹如为身躯之水脉疏浚渠道，让水流益发畅达无阻，滋阴濡养身形，由是腰酸背痛诸症得以纾解。五行循环间互生且互制，膀胱经与肾均纳于水，两者互为映照。因此，用至阴穴调治腰酸背痛时，其效能非仅拘于调和膀胱经血气，更能谐调肾脏气机流转循行，间接以致疗愈腰酸之疾。这犹如治水不仅要通疏河道，还需调谐水体的流量，至阴穴犹如那既能疏浚水道，又能调谐水体流量的“治水要穴”。纾缓腰背酸痛：揉按与艾灸并行通过按揉至阴穴，可激扬膀胱经血气动力，催血流畅行，由是腰背酸楚之症得舒。微合掌心，以指尖一侧，继而顺或逆，轻揉旋按。将艾条点燃后准确对准至阴穴灸之，半小时足矣。非但能纾解腰脊酸痛诸般症状，可润经脉、散寒邪，对于寒湿侵扰所引发的腰酸背痛症状，其纾解之效尤为显著。
腰部遭遇酸痛时，勿仅倚重委中穴，足趾上的至阴穴更显其效，弗可轻视。至阴穴具有调和气血、提神醒脑、温煦经络并驱散寒气等多重功效。下次当你腰酸背痛时，试试按揉或艾灸至阴穴，相信你会有意想不到的收获。
