经常听中老年人感叹，科技发展太快了，已跟不上时代。长久注视电子屏幕，加之户外活动的缺乏，致使眼镜化作许多人的“日常伴侣”，近视度数之深也如江潮不断增长。视力的逐渐下滑，非但为日常起居增添了重重烦恼，更在无声中侵蚀着我们的生命朝气。
在中医看来，这其实是体内阳气不足、阴属性过重的一种表现。今天，木子讲一个道家传承千载的“眸子还神功”，让我们那扇清澈之窗，仅需早晚5分钟，便可轻松重启，助力视觉重归清澈。古中医有云：“肝气满盈眸自朗，足胫受血步自扬”。近视之疾，依中医之见，多由肝气郁滞、肝血虚耗、肾阴匮乏所引。肾气充盛，则骨坚髓满；肝血充盈，则目光炯炯有神，脑为智慧之海，肾精盈亏与视力之强弱息息相关。熬夜劳心、用眼过度、情志不舒等因素，皆能损耗肝血、削弱肾气，致使眼睛如枯木般失去光泽，视力亦随之日渐模糊。道家“眸子还神功”的奥秘道家调养，讲究顺应自然。《诸病源候论》：“宜向明处，引目而望，运睛流转，久久自明”。在道家看来，夕照与晨曦之际，其柔和之阳，为天地间至纯至净之阳，而“眸子还神功”正是通过直接汲取晨曦初现或夕阳余晖中的柔和阳光，以蓄养眼睛所需之阳，致达调适视力、护佑双眼的目的。
中医五行与视力阳光属阳，喻为火之灵动，火生土，土生金，金应于肺，肺为气行之关，司周身之气行，气能化血，血以润泽双目。吸纳阳光的阳气，可潜助体内气血滋生与流转，由此涵养双眸，使视力得以改良。晨昏之际的阳光，寓意着一日之始末轮回，阴阳更迭之际，此刻锻炼此法，尤能催动体内阴阳和谐，增强肝木与肾水的相互润泽，对于因肝血亏虚、肾气不足所致之近视，尤为实效。采练方法详解时辰与方位：择清晨日出或傍晚日落之时，面向东方或西方而立。此时阳光柔和如水，既无冷冽侵骨亦无炎热炙烤，极为人体所宜纳受。身形与心绪：或站或倚，双足自然扩至肩幅之宽，两手或自然垂身侧，或叠置腹前，闭目凝神，摒除一切杂念，全神贯注于眼部之感受。锻炼过程：闭合双眼，让眼皮轻轻感受阳光之温存抚触，犹似每缕光线皆轻柔抚慰着你的双眸。保持此状态约5分钟之久，根据个人感受灵活调整时间，以眼皮觉微暖而不刺目为至佳。木子提醒感受为要：阳光之强度因人而异，应以眼皮感到舒适温暖为适度，避免过强之照射损伤眼睛。持之以恒为贵：调养之法非短期之功所能达成，需持之以恒地锻炼方能展现其非凡之效。
生活调养为辅：配合良好之生活习惯如充足睡眠、饮食均衡、适度锻炼等，则效果更为显著。早晚各抽5分钟时间，面向太阳闭目凝神，任和煦日光轻拂眼睑之间，不仅缓解眼干、眼花、眼痒，更是在滋养你的心灵，愿这份简单而坚持的锻炼之法能让你的生活变得更加美好。
