“我家孩子动不动就上火，一大早起来嗓子干疼，嘴里还有一股酸臭味”、“前几天感冒刚好，这又说不舒服了，个子也不见长，太愁人了”......
最近给我留言的家长，好多都是说孩子总积食上火，接着就是便秘，排便难，口腔溃疡，咳嗽、发热、感冒等等都来了，那时间长了，肯定会影响到孩子长肉长个。
那孩子有内热上火，这些究竟都是从哪里来的？怎么样才能对症干预，从根源上解决。
❶从积食中来：很多孩子吃东西不节制，食物消化不良停积在胃里很容易生热，容易出现口臭、便秘，睡觉翻来覆去，入睡盗汗等症状。
❷从肺火中来：孩子受了风寒、风热邪气，外邪入里化热导致肺火、肺热，就会产生咳嗽、黄痰、流鼻血等症状。
❸从心火中来：心火旺盛的孩子容易烦躁不安、心烦多梦，翻来覆去不踏实，哭闹、易惊醒，另外还有口舌生疮，嘴里长疮等症状。
❹从气候中来：孩子的健康会受气候影响，像秋冬天的燥气，会让身体产生内热。
❺从作息中来：孩子长期熬夜，毁导致身体阴阳失衡，阳气不能内敛会外溢，出现内热的情况。
❻从情绪中来：中医认为，情绪忧郁则生热。如果孩子长期情绪差，或长期处于压力中，那气机就会运行不畅，时间一长就会转化为内热，很容易导致肝火旺盛。
家长可以对照看看自家孩子是以上哪种情况，也给大家分享6碗汤，帮助孩子清除各种内热。
❶清胃火内热（白萝卜雪梨汤）
把白萝卜和雪梨一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮20-30分钟，至白萝卜和雪梨软烂，加入适量冰糖调味即可。
白萝卜消食化滞，雪梨清热降火，对于孩子因为胃火内热出现的口臭、口干、大便干结等情况能起到一定的改善作用。
❷清肝火内热（绿豆百合粥）
绿豆、大米洗净，百合洗净泡发。先将绿豆和大米放入锅中加水煮至半熟，再加入百合，继续煮至粥熟烂即可。
绿豆清热解毒，百合润肺清心，对孩子因肝火内热导致的心烦、睡眠不安等情况有一定的改善作用。
❸清肺火内热（甘蔗马蹄水）
甘蔗去皮切段，马蹄洗净去皮。将甘蔗和马蹄一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟即可。
甘蔗清热生津，马蹄有清热泻火、凉血解毒的功效，对孩子肺火内热导致的口干舌燥等情况有改善作用。
❹清心火内热（莲子百合粥）
莲子去心、百合、大米洗净。先将大米放入锅中加水煮至半熟，再加入莲子和百合，继续煮至粥熟烂即可。
莲子能养心安神、益肾涩精，百合可润肺止咳、清心安神，缓解孩子心火旺盛导致的心烦、睡眠不安情况。
❺清肠火内热（菠菜猪血汤）
菠菜洗净切段，猪血洗净切块。锅中加水，放入葱姜煮开，先加入猪血煮几分钟，再放入菠菜煮至断生，加盐调味。
菠菜有润燥滑肠的作用，猪血能补血润肠。二者搭配可以帮助孩子清除肠火，改善便秘情况。
❻清阴虚内热（玉竹瘦肉汤）
玉竹洗净，瘦肉切块焯水，红枣去核，枸杞洗净。把玉竹、瘦肉、红枣放入锅中，加适量水，大火烧开后转小火炖煮1-1.5小时，最后加入枸杞，再煮几分钟，加少许盐调味。
玉竹可滋阴润肺、养胃生津，搭配瘦肉等食材炖汤，能为孩子补充营养，缓解阴虚内热带来的口干舌燥等问题。
但是如果孩子积食内容已经很严重了，并且经常反复，出现不长个不长肉情况，孩子脾胃已经受损比较严重了，这时候单靠食疗方很难解决了，就需要进行系统的调理了。
像今天过来复诊的一个男孩，刚来时候瘦瘦小小的，不好好吃饭，舌苔很厚，晚上还睡不踏实，还经常发烧、扁桃体发炎、便秘，说是去年一年只长了3-4公分，眼看孩子身高比同龄人落后的越来越多了，这才来找我给孩子看看。
那我的调理思路也很简单，一是消积清热，二是健脾助长。给孩子开了中药方：莲子、百合、白术、牛膝、炒白芍、山药、炒鸡内金、炒骨碎补、太子参等，担心孩子喝不下去苦药，就加入了木糖醇调和口感，味道不苦，孩子一天一次冲水喝就行。
后来是一周之后，妈妈反馈孩子比之前能吃了，又交代坚持用了两周，看孩子舌苔也干净了不少，排便没之前那么干了，睡觉也踏实了些。后边又让孩子用了一个月外用的，到这次过来复诊，之前这些问题基本都解决了，体质也好了些，最关键的是还长了1.6公分，长速大大提升。
