#康复实录#

你有没有经历过肩胛骨缝痛，按又按不到，揉也揉不好，感觉浑身不得劲……

广州的刘小姐，被这种疼痛支配了整整十年！来看看她最后是怎么康复的——

肩胛骨缝儿疼，是我从高中带到现在的老毛病了。

一直以来，我不太相信按摩推拿能带来实质性的帮助，又觉得这种「小病小痛」不至于上医院，这么一忍就忍了十年。

期间也有健过身、练过瑜伽。都说运动是良医，我发现运动的那段时间，疼痛确实会有一点儿缓解。

而且自从开始锻炼之后，自己对身体有了一定的了解，有时候也会拿着筋膜球滚一下，感觉舒缓放松不少。

但是，自己毕竟不是专业的，没办法完全解决问题，疼痛还是反复发作，尤其到了晚上就特别痛，怎么躺都不舒服，非常影响睡眠。

后来，在网上看到一家专门的康复机构，感觉这里的治疗师都很专业，就想着过来试一试。

我是今年4月份过来，约王治疗师做了一次评估。

2022 年第一次评估结果

① 胸廓左旋，⻣盆右旋；

② 胸椎变直，T3 左旋；

③ 右侧肋椎关节紊乱；

④ 肋⻣⻆窄、膈肌、腹直肌代偿。

平时就觉得自己有不少体态问题：高低肩、骨盆前倾、长短腿。经过王老师评估后发现：我的胸廓、骨盆都有旋转，呼吸功能也有异常。

康复第一阶段：王老师首先针对我的呼吸模式进行调整，然后着重调整胸廓旋转和骨盆前倾体态。

几次康复之后，就明显感觉到疼痛缓解，睡眠质量随之提升，人也不那么焦虑了。

另外，我发现呼吸训练对于调节情绪也有很大帮助！在接触呼吸训练之前，我总感觉自己提不起精神，容易emo；坚持训练一段时间之后，不仅心情变好了，人也更加开朗活泼，对生活更有热情！

第一阶段康复后，困扰我10年的肩胛骨疼痛基本消失了；呼吸模式改善；高低肩、骨盆前倾和胸廓旋转也有很大改善。

康复第二阶段：主要处理骨盆旋转，改善肱骨和肩胛骨对位，然后进行步态调整。

我以前健身后上下楼梯或者下蹲时，左膝关节下方都会酸痛，现在膝痛已经消失啦，足底受力也更加均衡了~

非常感谢王老师，帮我解决多年的疼痛问题、矫正了各种不良体态，接下来还需要继续改善和巩固，把身体状态全面调整好~

我认为王老师是一个敏锐度非常高的治疗师，她能够非常准确地找到我的“病根”，然后定制高效的康复方案把它们逐一解决！

物理治疗师寄语：呼吸是我们人一生中做得最多的运动，但是这个运动却很容易被大家忽视。呼吸对于疼痛、消化、情绪、睡眠其实都有着紧密的影响，希望大家都能关注自己的呼吸，学会呼吸~

最后提示 ：如果你也因为不良体态问题，出现各种活动受限、疼痛等，无法自我缓解，建议到医院或专门康复机构找医师或康复治疗师，为你提供专业帮助~

欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师为你解答。

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!