有读者在后台给重庆市第五人民医院睡眠心理科留言：“我妈妈一天到晚总担心家里会出事，即使很小的事情她都会紧张，还经常碎碎念，她是不是得了焦虑症？”

首先，重庆市第五人民医院睡眠心理科想对这位读者说：“关心妈妈的情绪状态非常正确。焦虑症的确是一种很常见的疾病，且以女性居多。但担心生活大小事和经常碎碎念，不一定就是焦虑症。”

每个人都会有“焦虑”的情绪，但实际上，焦虑症是一种需要谨慎对待的心理疾病，它不同于我们日常所说的“焦虑”，焦虑症会更持久、更强烈，而且常常没有明显的触发因素。

那么，如何判断一个人是否患有焦虑症呢？以下是10个“反常”表现，大家可以参考对照：

持续的担忧：常常感到担忧和不安，即使在休息时也无法放松。

身体紧张：经常感到身体紧绷、肌肉紧张，甚至可能出现颤抖或抽搐。

过度警觉：对环境中的刺激反应过度，对微小的声音或光线都特别敏感。

睡眠障碍：难以入睡、易醒或早醒，导致睡眠不足和疲劳。

难以集中注意力：由于脑海中充满了担忧，很难专注于手头的工作或任务。

回避行为：为了避免引发焦虑，会习惯性地选择逃避社交。

易怒或暴躁：由于情绪不稳定，对小事也容易发脾气或感到愤怒。

恐慌发作：突然出现强烈恐惧感，可能伴有心悸、出汗、呼吸急促等症状。

强迫性思维：反复思考某些问题或担忧，即使知道这样的担忧是不合理的，也仍然无法摆脱。

自我怀疑：对自己的评价过于负面，难以自我接纳。

如果你或你身边的人出现上述表现，并且这些表现已经持续了一段时间，影响到日常生活和工作，那么建议尽快寻求专业的心理咨询或治疗。

重庆市第五人民医院睡眠心理科有话说

焦虑症是一种可治疗的疾病。通过认知行为疗法、药物治疗或两者相结合，大多数人都可以有效摆脱焦虑症状。最重要的是，不要忽视自己的感受，勇敢地面对并寻求帮助。

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