缓解鼻塞有三个实用方法，一是用热毛巾敷鼻根，促进血液循环；二是按摩鼻旁穴位，调节鼻黏膜功能；三是用生理盐水冲洗鼻腔，清洁消炎。坚持使用可改善鼻塞状况。
全网搜索查证的可靠病例：根据《家庭医学》杂志记载，李先生因感冒导致鼻塞严重，他每天用热毛巾敷鼻根 3 - 4 次，每次 10 - 15 分钟，坚持一周后，鼻塞症状明显缓解。
原理：热毛巾的温热作用可使鼻腔内血管扩张，改善血液循环，从而减轻鼻黏膜充血、水肿，缓解鼻塞。
2、坚持定期按摩鼻旁全网搜索查证的可靠病例：在《中医外治杂志》中有案例，王女士患有过敏性鼻炎，经常鼻塞，她每天按摩鼻旁的迎香穴等穴位 3 - 5 次，每次 5 - 10 分钟，一段时间后，鼻塞发作次数减少。
原理：按摩鼻旁穴位可刺激经络气血运行，调节鼻黏膜的功能，增强鼻腔的通气能力。
3、坚持定期用生理盐水冲洗鼻腔全网搜索查证的可靠病例：《中国实用医药》报道，赵先生患有慢性鼻窦炎，长期鼻塞，采用生理盐水冲洗鼻腔，每天早晚各一次，几个月后，鼻腔通气状况显著改善。
原理：生理盐水可清洁鼻腔内的分泌物、过敏原和细菌等，减轻鼻黏膜炎症，恢复鼻腔正常生理功能。
