参考资料：
1.张子楠.预防肠息肉,做到"不食"和"多食"[J].人人健康, 2022(3):36-37.
2.邹永生.肠息肉安全摘除四注意[J].大家健康, 2017(5):1.
3.宋雯,赵梁,朱萍,等.肠息肉发生发展与诊治研究新进展[J].胃肠病学和肝病学杂志, 2012, 21(9).
34岁陈晓乐早些年和丈夫一起来到四川打拼，夫妻俩在一处工地里干活。比不上丈夫每天干的体力活，她就只好在工地的厨房里帮工。常年下来，她渐渐习惯了重油重盐的饮食习惯，身材也开始走形。平时有时候忙起来，连早饭也顾不上吃，慢慢身体也就发出了抗议。
2012年5月9日清晨，正在厨房忙着准备食材的陈晓乐，忽然从腹痛传来一阵胀痛，一阵接一阵像是海浪一般。突如其来的情况让她有些撑不住，不自主的弯下身，原本切菜的动作也戛然而止。一旁的大姐看她手捂着腹部，额头上冒出一排细密的汗珠，身子跟着发起抖来，知道她是身子不舒服。赶紧让她先坐下休息，去宿舍取来两片胃药让她先服下，腹痛的情况才有所好转。
5月27日，正坐在餐桌前吃午饭的陈晓乐，突然间一阵腹痛瞬间袭来，肚子里还传来“咕噜噜”的声响。紧接着一阵强烈的便意让她顾不上许多，碗筷一放就朝着卫生间冲去。一坐下就听见“噼里啪啦”的声音砸向马桶壁，酸臭刺鼻的气味瞬间弥漫开。她难受地皱起眉头，这才想起自己已经腹泻一周了，大便也一直不成形。可她明明和大家吃的饭菜都一样，之前排便一直都很规律，这让她百思不得解。
好不容易结束了一阵折腾，陈晓乐虚弱地站起身，双腿还微微打着颤。她转身准备按下冲水按钮，不经意间目光扫到马桶，一抹红色迅速吸引了她的目光。她的心瞬间提到了嗓子眼，回想起这段时间身体的种种反常，她急忙把情况告诉了丈夫。两人对视一眼，最终商量还是去医院好好检查一番，心里才能踏实。
医生听完陈晓乐的病情描述后，开了抽血检查和无痛肠镜。做好肠道准备后，结果显示：血常规正常，大便潜血实验（+），提示肠道可能有出血的情况。而肠镜显示：在降结肠可见一枚大小为0.7厘米×0.8厘米的息肉组织，表面可见轻度充血。直肠距离肛缘约6厘米处可见散在分布的扁平状小息肉，表面黏膜光滑
看着自己的肠镜结果，陈晓乐顿时慌了神。医生察觉到她的异样，耐心解释道肠息肉通俗来讲，就是在肠道黏膜上长出的小“肉疙瘩”，大部分都是良性的。至于患上肠息肉的原因，和平时的饮食习惯肯定脱不开关系。“重油重辣的饮食并不适合你，会持续刺激肠道黏膜出现腹痛腹泻，反复的发炎下就容易散在长出息肉。”
“虽然你的肠道里散在分布着肠息肉，但个头比较小，形态也比较规整，暂时不会对身体造成严重影响，目前可以先做观察不做切除处理。”听到这里，陈晓乐长出一口气。但医生随后话锋一转：“不过在这期间，我建议你最好还是改吃些容易消化的流食，暂时减轻下肠道的负担，让肠道得到充分休息，避免再次因为食物的刺激而使得息肉进一步发展。”
从医院回到工地后，陈晓乐暗暗下定决心，一定要改变自己的饮食习惯。她和厨房大姐闲聊时，说起了自己的情况。大姐一听，热心地推荐道：“妹子，我觉得你可以试试薏仁粥。在我们老家，大家都爱喝这个，我也没见谁的肠胃出过啥毛病。”陈晓乐听着，心里也燃起一丝希望，决定照着大姐说的试一试。
大姐推荐的薏仁，也是中医中的一种药食同源的食物，其中富含蛋白质、维生素B族等多种营养成分。薏仁不仅具有健脾止泻的功效，能够增强脾胃的功能，改善消化状况。另一方面它还能利水渗湿，帮助排出肠道内多余的水分，减轻肠道炎症和负担，对肠道健康很有好处。所以对于消化系统和肠道而言，它都能发挥很大作用。
从此以后，陈晓乐就把调养肠胃放在了心上。她专门跑到市场上，给自己买下一口小锅和一袋薏仁，准备给自己煮薏仁粥“开小灶”。同时她也在日常的饮食上也格外注意，饮食规律起来，不再吃那些辛辣油腻的食物，都以清淡和易消化作为自己的优先考虑，盼着身体能早点好起来。
这一坚持，就是两个月的时间。慢慢她惊喜地发现，自己身上的腹痛和腹泻明显减轻不少，大便也逐渐成型，排便次数恢复到从前。看着自己的状态一天天变好，她打心底里高兴。厨房大姐也直夸她脸上恢复了气色，这也让她更认定薏仁粥是个宝贝，打算坚持喝下去。
在工地的厨房里，陈晓乐正在专注地准备晚饭。刚切好一碟萝卜，忽然间一阵熟悉的腹痛袭来。她感觉好似有一根细丝从下腹部开始一圈圈紧紧缠绕，不经意的收紧，让毫无防备的她下意识地倒吸一口凉气，双手紧紧捂住肚子。她靠着墙缓缓蹲下，可随着急促的呼吸，细丝像是收到拉扯，刺痛感瞬间向全身蔓延。
肠胃被搅得翻江倒海，反胃感一阵接着一阵，不自主的打嗝声也响个不停，怎么都不见好转。这一下让她想起之前，担心是不是自己的肠胃出现了新问题。于是第二天和厨房大姐打好招呼，在丈夫的陪同下一起来到医院复查。可没想到检查结果一出炉，却像是狠狠给了夫妻俩一记闷棍。
肠镜结果显示：在降结肠中段见一较大息肉样病变，大小约2.6厘米×3.1厘米，呈菜花状表面凹凸不平，部分区域可见糜烂及部分渗血的情况，边界不清晰，有明显的占位性表现。横结肠散在分布2枚息肉，直径均在0.4厘米左右；直肠距肛缘3厘米处可见散在小息肉，呈广基型帆布，表面黏膜光滑，考虑结肠占位性病变伴多发息肉。
听到自己肠道又长满息肉的消息，陈晓乐只觉一阵强烈的反胃感涌上来。她眼眶泛红，声音带着明显的焦急的问道：“大夫，能不能再仔细查查呀？我三年前就查出有肠息肉，当时说不严重，让我清淡饮食就行。我这几年天天喝薏仁粥，腹痛腹泻早就没犯了，生活也规律，怎么会变成这样啊…”
医生随后开始仔细询问她这3年来的生活和饮食细节，但随着问题的深入，医生的表情也越来越严肃。最后摇了摇头，无奈的表示：“虽然你注意到改变生活和饮食习惯，注意清淡饮食，也会按时吃饭，但做到这些也不能高枕无忧啊！问题的关键还是出在饮食上，肠胃不好的人一定要知道，不想肠道里长息肉，这5种食物一定要管住嘴啊！”
第一种就是破坏肠道菌群的食物。像是酒精和含有大量添加剂的饮料就是典型代表，酒精具有很强的刺激性，进入人体后会直接损害肠道黏膜，破坏肠道内的微生物环境，有害菌大量繁殖。而含有大量添加剂的饮料，也会干扰肠道菌群的正常代谢和生长。肠道菌群一旦失衡，肠道的抗病功能就会下降，同时也会影响肠道细胞的正常生长和修复。
第二种需要注意的食物就是各类红肉。像是猪、牛、羊等哺乳动物的肉都属于红肉，红肉中富含亚铁血红素，适量食用能为人体补充铁元素，但长期大量摄入则会带来健康问题。这些亚铁血红素在肠道内会被细菌分解，产生具有细胞毒性的物质，不断刺激肠道黏膜。长此以往，肠道黏膜反复受损和修复，就容易引发异常的增生。
第三种需要注意的食物就是高脂肪高热量的食物。像是油炸食品和动物内脏等都属于这当中的食物，其中的脂肪多为饱和脂肪。当人体摄入过多的高脂肪食物后，肠道内的胆汁酸分泌会增加，这些胆汁酸在肠道细菌的作用下，会转化为一些有害的代谢产物。这些产物会刺激肠道内壁细胞过度增殖，同时高脂肪饮食还会引发肠道炎症，为息肉的产生创造条件。
第四种需要注意的食物就是烧烤类的食物。这类食物常常散发着诱人的香气，但背后隐藏着的健康问题也要留意。在烧烤过程中，食物中的脂肪会发生热解反应，产生多环芳烃、苯并芘等化学物，而且食物烤得越焦糊，这些物质的含量就越高。当人们食用这些烧烤食物时，会直接损伤肠道细胞，破坏细胞的正常功能和代谢，久而久之，肠道息肉便就可能会不断找上门来。
第五种需要注意的食物就是加工肉类。像是常见的香肠、热狗、腌制肉类等，特别是在青年人当中很受欢迎，但它们却是肠道健康的影响因素之一。这类食物在加工过程中添加了大量的亚硝酸盐，目的是为了防腐和增色。然而亚硝酸盐进入人体后，转换成的亚硝胺，会在体内不断累积，会不断损害肠道正常细胞。
（注：《12年，四川34岁女子查出肠息肉，坚持喝薏仁粥，3年后情况怎样了》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）
