肠脑轴（Gut-Brain Axis）被称为肠-脑轴或肠道-大脑轴，指的是肠道和大脑之间存在着复杂的相互关系和通讯机制。

肠道微生物群落与中枢神经系统之间的密切联系，说明肠道中的细菌、真菌和其他微生物可以通过多种机制影响大脑的功能和状态。

包括但不限于神经递质的产生、免疫系统的影响以及代谢产物的变化等。

肠道和大脑之间的联系是通过多个层面和途径实现的，这些联系构成了所谓的“肠-脑轴”。

肠道和大脑之间的联系有以下几个方面：

1、神经途径：

肠道和大脑之间通过迷走神经（vagus nerve）直接相连。

迷走神经是第十对脑神经，它从脑干延伸到胃和肠道，传递感觉信息，并参与调控消化过程，并在应激反应中发挥作用。

肠道的其他神经网络，如肠神经系统（Enteric Nervous System）也调节肠道功能，并与大脑沟通。

2、荷尔蒙交流：

肠道细胞能够产生多种荷尔蒙，这些荷尔蒙可以通过血液到达大脑，影响情绪、食欲和能量消耗。

例如，血清素（5-HTP）是一种在肠道产生的荷尔蒙，在大脑中起到调节情绪的作用。

3、免疫系统的交互：

肠道是人体最大的免疫器官，肠道微生物群落与免疫系统紧密相连。免疫系统的活动可以影响大脑功能，反之亦然。

例如，肠道炎症可能引发系统性炎症反应，影响大脑的健康。

4、神经发育：

近年来的研究表明，肠道微生物群落对大脑的发育也有着不容忽视的影响，特别是在婴儿和儿童阶段。

5、微生物群落：

肠道中存在数以万亿计的微生物，这些微生物的组成（称为肠道微生物组）与人的健康密切相关。

肠道微生物可以通过多种机制影响大脑功能，包括代谢产生神经递质、影响免疫系统的状态等。

6、代谢产物：

肠道微生物在消化过程中产生的代谢产物，如短链脂肪酸（SCFAs），可以通过血液进入大脑，影响神经细胞的功能。

7、营养吸收：

肠道是营养吸收的主要场所，营养物质的摄入和代谢直接影响大脑的能量供应和功能。

8、心理社会因素：

肠道和大脑之间的联系还受到心理社会因素的影响。

例如，压力和情绪可以影响肠道的功能和肠道微生物的平衡。

肠脑轴的平衡对身心健康至关重要，包括情绪、认知、免疫反应和消化等功能。

当肠脑轴出现问题时，可能会出现多种症状和健康问题：

1、情绪和心理健康问题：如焦虑、抑郁、情绪波动和压力增加。

2、消化系统问题：如便秘、腹泻、胃痛和消化不良。

3、体重管理问题：如体重增加、难以控制体重或食欲不振。

4、免疫系统问题：如免疫功能下降或过度活跃导致自身免疫疾病。

5、睡眠问题：如失眠、睡眠质量差或睡眠过度。

6、认知功能受损：如记忆力减退、注意力不集中或思维能力下降。

维持肠脑轴的健康平衡需要通过健康饮食、适量运动、足够的睡眠、减压和避免不良生活习惯等方式。

如果怀疑自己的肠脑轴出现了问题，建议咨询医生或相关专业的健康顾问，尽早诊断和治疗。