自制蔬菜沙拉,低脂健康,味道清爽,减肥瘦身好选择,一起制作吧

美食熊猫 2022-07-26 19:24:51

一款在西餐厅吃过的蔬菜沙拉,在家里试做过几次,对自己口味营养也不错,西餐厅那款菜名叫精选蔬菜沙拉,我把原配方进行了微小调整。

一、蔬菜沙拉

主料:苦菊130克 火腿肠10克 鸡蛋2个

辅料:醋2勺 酱油一勺 糖1勺 盐半勺

制作工艺:

1.准备食材

2.鸡蛋入冷水锅里,加入少许盐,水开后关小火煮十分钟至鸡蛋煮熟

3.苦菊去除根部,撕成小段,放入大盆内;加入清水,水量要没过苦菊。放一勺盐,浸泡五分钟左右,将苦菊清洗干净,控干水分备用。

4.火腿肠去皮斜刀切片

5.调汁:15克醋,5克白糖,4克盐,4克酱油,2克鸡粉搅拌均匀!

6.鸡蛋剥壳,切片待用

7.把苦菊跟火腿肠摆放在容器里

8.最后摆上鸡蛋

9.淋入调好的凉拌汁,搅拌均匀即可。

10.外观漂亮,做法简单,酸甜爽口

11.外观漂亮,做法简单,酸甜爽口,最后挤上适量的沙拉酱即可

二、熊猫小贴士

1.放自己喜欢的蔬菜即可。

2.也可以将鸡胸肉煮熟撕成丝和蔬菜一起拌,也很美味

以上就是蔬菜沙拉的制作工艺,欢迎补充,喜欢的话就关注并留下留言,你的关注与评论就是动力。

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